Apa saja yang dapat dilakukan ibu hamil agar janin kelak menjadi bayi dan anak yang sehat, tumbuh optimal, terampil dan jadi cerdas.??

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan ibu hamil untuk memenuhi segala kebutuhannya di masa kehamilan;

1. Minum susu secara teratur pada masa hamil. Susu sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Kandungan penting di susu yang sangat baik untuk ibu hamil dan janin antara lain: protein, kalsium, choline, potasium, fosfor, niasin, biotin, vitamin A, vitamin B12, vitamin D dan beberapa mineral penting lainnya. Kandungan susu sangat berperan penting untuk mengoptimalkan fungsi syaraf, kontraksi otot dan pembekuan darah (hal ini sangat membantu di dalam proses melahirkan nanti). Ibu hamil yang secara rutin mengkonsumsi susu (mengandung choline), akan melahirkan bayi yang memiliki kemampuan memori yang sangat baik. Susu yang mengandung choline sangat   berpengaruh kepada perkembangan otak dan pusat memori otak janin.

2. Ikan segar adalah sumber Yodium yang sangat baik untuk ibu hamil. Ikan adalah salah satu sumber Yodium, zat gizi yang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan janin. Pada janin usia 3 bulan pertama, janin belum bisa mendapat yodium dari kelenjar tiroidnya sendiri. 80% yodium yang dibutuhkan janin, diambil dari kelenjar  tiroid ibu melalui plasenta. 1 dari 100 ibu hamil berisiko mengalami kekurangan yodium. Kekurangan zat gizi ini (Yodium) bisa berpengaruh terhadap kerja kelenjar tiroid alias hipotiroidisme. Akibatnya? Pertumbuhan janin akan terhambat. 

3. Olah raga ringan pada ibu hamil, sangat baik untuk pertumbuhan janin.Penelitian dan riset yang panjang menunjukkan, olah raga ringan yang dilakukan secara rutin oleh ibu hamil di masa kehamilan, dapat menjaga kesehatan ibu hamil. Anak-anak yang ibunya rajin berolah raga semasa hamil, memiliki skor inteligensia yang lebih tinggi dalam tes inteligensia secara umum maupun dalam keterampilan berbahasa. Karena, aliran darah yang lancar selama ia berolah raga, menghantar aliran oksigen yang lancar pula bagi janin. Positipnya, perkembangan janin pun terpacu pesat.

4. Komunikasi ringan ibu hamil dengan janin. Rangsangan untuk memperdengarkan bunyi-bunyian/alunan lagu/musik lembut bagi janin bukanlah tanpa dasar. Penelitian menunjukkan, janin sudah bisa mendengar pada usia 3 bulan. Janin, bayi, dan balita yang dibesarkan dalam lingkungan yang membiasakannya untuk berbicara dengan baik, mendengar dan membaca, cenderung memiliki IQ yang lebih tinggi dan lebih maju daripada anak-anal lainnya.     

5. Musik klasik dan nada-nada lembut dapat membuat ibu hamil menjadi lebih tenang dan pertumbuhan janin menjadi optimal. Penelitian di Belanda membuktikan pula, janin yang sudah memasuki trimester ke-3, bukan hanya bisa mendengar suara, tetapi juga bisa “belajar”. Para peneliti memperdengarkan bunyi-bunyian pada janin, lalu memonitor dengan USG (ultrasonografi) untuk melihat reaksinya. Ternyata, janin bereaksi lebih cepat setiap kali mendengar bunyi-bunyian. Banyak orang menduga, perkembangan otak janin sangat dipengaruhi oleh kejadian di luar rahim. Inteligensia merupakan hal yang kompleks. 

Janin yang terbiasa mendengar musik klasik yang tenang dan lembut, cenderung jadi anak yang tenang, tidur nyenyak. Apa hubungannya dengan perkembangan otak? Sel saraf di otak akan tumbuh pesat ketika bayi tidur. Kalau bayi tenang dan tidur dengan lelap, maka perkembangan otak pun jadi maksimal. 

6. Jaga kesehatan selama masa ibu hamil. Hal penting yang dapat dilakukan ibu hamil agar bayinya sehat, termasuk otak dan psikisnya sehat, adalah menjaga kesehatan di masa ibu hamil se-optimal mungkin.

Dasar ilmiah tentang ini:

Masa kehamilan (ibu hamil) adalah masa-masa yang sangat penting. Kesehatan ibu hamil selama masa kehamilan, harus selalu di perhatikan. Disamping itu, ibu hamil beserta janin tidak hanya butuh asupan nutrisi berkualitas baik (gizi yang baik untuk ibu hamil) untuk mensuplai janin. Ibu hamil beserta janin juga sangat membutuhkan rangsangan-rangsangan positip, ketenangan (suasana aman dan nyaman) pada masa kehamilan tersebut.

Kesimpulannya:

Pertumbuhan janin di masa ibu hamil, merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Agar kelak bayi menjadi anak yang sehat, tumbuh optimal, terampil dan jadi cerdas serta memiliki masa depan yang baik

Bukan hanya asupan nutrisi dan gizi berkualitas baik (gizi untuk ibu hamil) dan menjaga kesehatan ibu hamil saja yang dibutuhkan pada masa ibu hamil (hamil, masa kehamilan). Kebutuhan penting lainnya adalah rangsangan-rangsangan positip untuk membentuk individu yang baik agar bayi dan anak kelak dapat menjadi putra putri yang sehat, terampil dan cerdas.

Categories:

7 Fakta Aroma Penenang Pikiran

Perhatikan tumbuhan dan kekayaan alam di sekitar Anda, ada banyak yang memberikan aroma segar. Aroma-aroma tersebut tak hanya enak dicium, tetapi memberi efek yang berdampak pada kesehatan.

Jeruk

Banyak orang mengonsumsi alkohol untuk mendapat ketenangan, padahal jeruk dapat memberikan efek lebih baik. Aroma jeruk bisa memberi efek nyaman dan menenangkan.

Lavender

Aroma bunga warna ungu ini sangat menenangkan dan bisa membantu seseorang cepat tertidur. Lavender juga berperan untuk mengatasi depresi jika pengobatan alternatif tidak memberikan hasil.

Lemon

 

Menghirup aroma lemon segar tak hanya membuat seseorang lebih tenang dan nyaman, karena aroma ini juga membantu meningkatkan konsentrasi. Menikmati secangkir teh lemon saat bekerja akan mengurangi kesalahan yang mungkin akan terjadi hingga lebih dari 50 persen.

Cokelat

Aroma coklat dapat menghasilkan endorfin, yaitu hormon yang membuat seseorang merasa bahagia. Suasana hati Anda akan bahagia saat menghirup aroma cokelat. Selain itu, coklat bisa membangkitkan gairah seksual. Kabar baiknya, Anda tak harus makan coklat untuk mendapat efek ini, menghirup aromanya memberi efek yang sama.

Grapefruit atau Jeruk Bali

Jika Anda sakit kepala dan tidak hilang setelah minum obat analgesik, minyak yang diambil dari grapefruit atau jeruk Bali dapat membantu. Dalam dunia aromaterapi, minyak tersebut dikenal memiliki sifat analgesik (menahan rasa sakit atau nyeri).

Melati

Aroma melati dapat membantu wanita hamil untuk mengetahui kapan dia akan melahirkan. Aroma melati juga dapat membantu melancarkan proses kontraksi saat persalinan. Selain itu, aroma melati sejak lama dipercaya dapat mengurangi kegelisahan. Aroma melati juga dapat mengatasi berbagai masalah menstruasi dan menopause.

Aroma Kesukaan Dewi Cinta

Aphrodite atau Dewi Cinta yang berasal dari Yunani memakai aroma khusus saat merayu Zeus. Berdasarkan ilmu pengetahuan saat ini, rahasia aroma yang menghasilkan dari para Dewa Dewi Yunani adalah kenanga, cengkeh, pala, vanili, mawar dan melati.

Tapi tidak semua wewangian berdampak baik pada kesehatan, contohnya adalah aroma mesin foto kopi yang bekerja.

Bau Mesin Fotokopi Sebabkan Penuaan Dini

Bekerja di dekat atau sering mencium aroma mesin fotokopi dapat mempercepat penuaan dini. Selama bekerja, mesin fotokopi memancarkan ozon, demikian yang ditulis BBC. Ozon merupakan oksidan kuat, penyebab penuaan pada tubuh.

Aroma mana yang Anda suka? Berterimakasihlah pada alam dan Tuhan yang telah memberikan aroma-aroma ini. Alam selalu memberikan aroma terbaik untuk menenangkan hidup Anda.

sumber: http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/14060-7-fakta-aroma-penenang-pikiran.html

Categories:

7 Cara Mengelola Marah

Banyak sebab yang menimbulkan kemarahan. Namun, tak banyak orang tahu bagaimana mengalihkan kemarahan menjadi sesuatu yang positif. Dikutip dari All Women Stalk (30/7), ada 7 cara untuk mengelola marah.

1. Jalan-jalan

Tengah terjebak dalam perdebatan yang menimbulkan kemarahan? Ada baiknya Anda memilih untuk meninggalkan lawan bicara. Dengan meninggalkannya, pikiran negatif yang ada akan berangsur hilang.

2. Menulis

Cara lain untuk menumpahkan kekesalan adalah dengan menulis. Benar, menulis itu membebaskan. Tak hanya ide, menulis juga membebaskan amarah.

3. Berbicara

Lidah tak bertulang, begitu juga dengan kesalahan orang lain. Jika tak memiliki cara untuk menghilangkan kemarahan, ajak seseorang yang membuat Anda marah untuk berbicara. Bisa saja dia melakukan kesalahan tanpa disengaja. Jadi, Anda perlu memberitahukan kepadanya.

4. Berteriak

Banyak orang menghilangkan stres dengan cara berteriak. Sebenarnya, berteriak adalah sugesti untuk membuat pikiran menjadi lebih tenang. Tetapi, justru dengan sugesti tersebut, kemarahan akan berangsur hilang.

5. Berhitung

Kebiasaan waktu kecil ketika akan tidur adalah menghitung domba. Kini lakukan kebiasaan tersebut ketika sedang marah. Mungkin terdengar lucu, tapi dengan menghitung, pikiran akan dialihkan pada sesuatu yang menarik dan tidak jenuh.

6. Memanjakan

Marah adalah sebuah pikiran negatif yang terbentuk. Tak jarang, saat marah banyak orang justru merusak benda-benda yang ada di sekitarnya. Jika hal itu terjadi, jangan manjakan dia. Karena, semakin terperangkap pada kemarahan, semakin banyak barang-barang yang rusak.

7. Bantuan

Jika keenam hal tersebut telah dilakukan namun kemarahan tak kunjung hilang, maka disarankan untuk konsultasi pada dokter syaraf. Karena, bisa saja terjadi kelainan syaraf seperti post traumatic disorder, depresi, atau hal-hal lain semacamnya.

sumber: 

Categories:

Bahaya Kurang Tidur, Mudah Marah

Anda sering marah-marah tanpa sebab? Jangan selalu menyalahkan PMS (Premenstrual syndrome) yang ditandai dengan perubahan emosi sebelum menstruasi. Bisa jadi, Anda marah dan emosi tanpa sebab karena kurang tidur. Waspadai gejala kurang tidur yang satu ini karena lebih sering terjadi pada wanita.

Merasa frustasi, murung, mengeluh, mudah marah adalah efek samping dari kurang tidur. Hal ini telah terbukti dalam penelitian. Mereka yang mengantuk karena kurang tidur akan menyalahkan orang lain pada hal-hal yang telah terjadi. Dalam kondisi yang sama, seseorang cenderung memikirkan balas dendam jika tidak diberi kenaikan gaji. Kurang tidur juga mempengaruhi hubungan Anda dan pasangan/suami, juga terhadap orang-orang di kantor.

Ketika seseorang mengantuk, mereka cenderung berpikir mengenai sebuah peristiwa atau kejadian di luar kehendak mereka. Mereka juga berpikir bagaimana caranya agar situasi menjadi lebih baik. Sehingga, mereka yang kurang tidur cenderung menyalahkan orang lain dan ingin membalas dendam, tergantung bagaimana sebuah situasi mempengaruhi mereka. Itulah hasil kesimpulan para peneliti dari University of Arkansas di Little Rock dilansir oleh Merusdailyinsights.

"Mengantuk dapat menyebabkan kecelakaan dan membuat penilaian buruk pada orang lain," ujar David Mastin, kepala penelitian sekaligus profesor psikologi dari University of Arkansas. Mengantuk akibat kurang tidur mempengaruhi kondisi motorik seseorang. Mengemudi dalam keadaan mengantuk sama bahayanya dengan kondisi mabuk. Dalam segi emosi, mengantuk akan membuat seseorang memberi label negatif pada orang lain. Termasuk turunnya konsentrasi

Mulai sekarang, jangan abaikan jam tidur. Istirahatkan tubuh dan pikiran Anda dengan baik. Jangan sampai Anda memarahi seseorang hanya karena Anda sedang mengantuk.

sumber: http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/14257-bahaya-kurang-tidur-mudah-marah.html

Categories:

Bawang Putih Dapat Menguatkan Kuku

 Bagaimana seorang merawat dirinya bisa dilihat dari kuku, kuku yang bersih dan terawat adalah tanda bahwa sang wanita bisa merawat diri dengan baik. Maka tak heran jika kuku yang kuat menjadi dambaan setiap. Kuku yang mudah patah, rapuh, bahkan berdarah karena rapuh sangat mengganggu. Beberapa sahabat yang tidak bisa memakai kutek dapat mencoba tips ini agar kuku tetap kuat. Bahannya tetap sama, bawang putih.

Bahan:

1 siung bawang putih

Cara Memakai:

1. Parut bawang putih atau haluskan.
2. Usapkan pada semua kuku, diamkan selama 5 menit.
3. Bilas kuku. Agar aroma bawang putih hilang, oles kuku dengan air lemon, lalu bilas.

Tips:

Jika Anda tidak ingin beraroma bawang putih seharian, gunakan bawang putih di malam hari.

Mudah bukan? Perawatan praktis ini bisa Anda lakukan satu minggu sekali. Selamat mencoba.

Categories:

A to Z Problem Bra

Sekalipun sudah memilih bra bermerk dan berkualitas, tak dipungkiri masalah ini masih sering dialami. Entah tali bra yang sering melorot, pengikat yang terlalu ketat, dan lain sebagainya. Ikuti tips mengatasi problem bra yang umum dialami berikut ini:

• Problem 1: Tali bra sering melorot, padahal bra masih bagus

Cara mengatasinya:

1. Cek apakah mungkin memang tali terlalu kendur untuk Anda, Anda bisa mengaturnya dengan strap yang ada di tali bra.
2. Bila memang strap sudah diset maksimal dan tali masih melorot, tandanya Anda harus mengganti tali tersebut atau belanja bra yang baru :)

• Problem 2: Tali pengait ketat sehingga lemak di punggung sering terlihat

Cara mengatasinya:

Sebenarnya hal ini dialami hampir semua wanita juga, karena pada dasarnya di seluruh bagian tubuh kita selalu ada jaringan lemak.

1. Cek apakah mungkin memang terlalu ketat, pindahkan kaitan di bagian kaitan terluar
2. Apabila masih terjadi dan lemak masih menonjol, mungkin ukuran bra Anda salah
3. Pilih bra dengan ukuran tali pengait yang besar sehingga lemak dapat tertutup dan tidak menonjol keluar

• Problem 3: Ukuran cup berbeda bila berganti merk

Cara mengatasinya:

Selalu coba kembali bra yang akan Anda beli, karena terkadang berbeda merk, berbeda pula desain dan ukurannya. Bahkan, pada ukuran yang sama, kenyamanannya berbeda.

• Problem 4: Ukuran payudara yang kiri dan kanan berbeda

Cara mengatasinya:

Bila perbedaannya terlalu besar, maka beli cup silicon tambahan untuk dikenakan pada payudara yang ukurannya lebih kecil sehingga seimbang.

• Problem 5: Ukuran cupnya sudah benar, tetapi kenapa di bagian lengan, dada terlihat menyembul keluar?

Cara mengatasinya:

Bisa jadi penyebabnya adalah tali pengait yang terlalu kecil. Coba cari desain bra dengan ukuran tali pengait yang besar, sehingga dapat menampung seluruh bagian payudara dengan nyaman.

• Problem 6: Kawat branya kerap membuat sesak dan melukai

Cara mengatasinya:

1. Pastikan Anda memberi bra dengan kualitas yang baik. Pada bra bermerk, hal-hal seperti ini langka terjadi karena kawat yang dipakai sebagai penyanggapun merupakan kawat pilihan dan penempatannya didesain dengan sangat baik sehingga payudara tetap nyaman.
2. Bila Anda merasa kawat menyangga terlalu ketat, bisa jadi Anda salah cup. Dan naikkan cup 1 ukuran.

• Problem 7: Sudah beli bra yang bagus, tetapi kok masih tidak awet ya?

Cara mengatasinya:

Sekalipun Anda sudah membeli bra bermerk yang memberikan jaminan usia pakai lebih lama, Anda tak bisa menggunakannya seumur hidup. Setiap bra juga punya masa pakai yang berbeda, tak bisa selamanya digunakan. Terutama bila berat badan Anda bertambah dan ukuran tubuh menjadi mekar, atau cara mencuci yang salah. Setidaknya bra diganti paling cepat 6 bulan sekali.

sumber: http://www.vemale.com/fashion/tips-and-tricks/12503-a-to-z-problem-bra.html

Categories:

4 Vitamin Untuk Kesuburan Rambut

Ada beberapa jenis vitamin yang dapat mempengaruhi kesuburan rambut serta membantu perawatannya.

Memakai produk perawatan rambut saja tidak akan lengkap jika tak didukung dengan konsumsi vitamin. Bagaimanapun, perawatan yang maksimal dan terbaik adalah perawatan dari dalam dan luar.

Demi memiliki rambut indah dan subur, Anda juga perlu mengonsumsi beberapa vitamin yang akan merawat rambut dari dalam. Seperti beberapa vitamin yang dapat ditemukan di menu berikut ini:

Vitamin B

Tak hanya dibutuhkan oleh mata saja, vitamin Bini juga dapat membantu kesuburan serta menguatkan setiap batang rambut. Vitamin B yang sangat penting dalam proses kesuburan rambut yaitu vitamin B5 dan B12. Selain itu, mereka juga akan mencegah rambut rontok serta kemunculan uban prematur.

Nah, umumnya vitamin B5 dan B12 dapat ditemukan dalam produk daging, telur, susu, serta gandum utuh.

Vitamin C

Vitamin C lebih banyak berperan sebagai antioksidan. Membantu menutrisi rambut sehingga rambut juga tetap segar serta menyeimbangkan kadar minyak di setiap batangnya.

Vitamin C ini dapat ditemukan pada sayur-sayuran serta buah-buahan berwarna kuning, orange dan kemerahan.

Vitamin D

Vitamin yang satu ini berperan dalam kekuatan setiap batang rambut. Apabila kekurangan vitamin D maka rambut akan rapuh, mudah patah serta bercabang.

Sumber dari vitamin D adalah sinar matahari serta produk susu.

Vitamin E

Bisa dibilang vitamin E ini adalah salah satu vitamin yang paling dibutuhkan rambut. Fungsinya tak hanya melembabkan tetapi juga membantu regenerasi rambut baru serta melancarkan peredaran darah di kulit kepala. Tak heran kan kalau vitamin ini sangat besar perannya dalam pertumbuhan dan kesuburan rambut.

Mencukupi kebutuhan vitamin E bisa dipenuhi dengan makan sayuran hijau dan buah-buahan.

Kedengarannya memang mengonsumsi vitamin tersebut sepele. Namun, jika memang Anda mendambakan rambut indah dan subur, cukupi masing-masing kebutuhan vitamin dan miliki rambut indah alami.

sumber: http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/14218-4-vitamin-untuk-kesuburan-rambut.html

Categories:

Lidah Buaya Penangkal Jerawat

Khasiat tanaman berdaging gel ini semakin bertambah panjang saja. Setelah sekian lama diyakini dapat menyuburkan rambut dan kulit kepala, kini lidah buaya juga diketahui efektif menyembuhkan jerawat.

Zat anti bakteri, anti peradangan dan kemampuannya mengeringkan luka dengan cepat menjawab masalah penyembuhan jerawat yang efektif, mudah dan tanpa efek samping. Jerawat memang menjadi masalah kulit dari generasi ke generasi, dan penyembuhannya gampang-gampang susah.

Ada berbagai sebab munculnya jerawat, di antaranya adalah karena kurangnya kebersihan kulit, bakteri, faktor hormonal, alergi makanan, alergi kosmetik, dan lain sebagainya. Oleh karena itu penanganannya pun tidak mudah, obat dan treatment tertentu seringkali justru membuat jerawat tidak kunjung sembuh dan bertambah parah. Dengan kondisi kulit yang demikian, bahan-bahan alami adalah pilihan yang terbaik.

Lidah buaya diketahui mampu mengatasi radang pada kulit, baik karena luka bakar maupun luka memar. Jerawat yang memerah, bengkak dan sakit adalah tanda jerawat tersebut telah meradang. Gel lidah buaya mampu meredakan peradangan ini, menjadikan kulit Anda tidak nampak merah-merah dan jerawat berkurang sakitnya.

Jerawat biasa bisa menjadi radang dan menyebar apabila diperparah dengan hadirnya bakteri pada kulit akibat lingkungan yang kotor. Zat saponin dan senyawa antrakuinon yang merupakan zat anti bakteri pada lidah buaya menangkal keadaan tersebut. Mengoleskan daging lidah buaya pada jerawat berarti melindunginya dari serangan bakteri sehingga proses penyembuhan bisa lebih cepat dan tidak menyebar.

Selain kemampuan melindungi dan mengobati, lidah buaya juga punya fungsi merawat dan meregenerasi sel-sel kulit. Kemampuan inilah yang membuat lidah buaya mampu menyembuhkan jerawat tanpa meninggalkan bekas pada wajah. Yuk dicoba! Caranya mudah saja, potong lidah buaya sesuai panjang yang diinginkan kemudian belah dua dan gosokkan bagian daging gelnya ke kulit wajah. Biarkan mengering selama beberapa menit, selanjutnya bilas bersih.

sumber: http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/14262-lidah-buaya-penangkal-jerawat.html

Categories:

Atasi Kerut Wajah Dengan Buah Anggur

Buah anggur ternyata memiliki manfaat lain yang sangat berguna untuk kecantikan kulit, gigi bahkan kuku.

Untuk menghilangkan kerutan pada wajah, minyak biji anggur dapat menjadi solusi. Caranya, dengan mengoleskannya di area wajah yang mulai berkerut sebelum tidur, sebagaimana dilansir dari Health.com.

"Minyak biji anggur kaya akan antioksidan dan asam lemak esensial yang dapat membuat wajah Anda tampak awet muda," kata penulis Smart Medicine for Your Skin, Jeanette Jacknin, MD.

Selain itu, buah anggur yang sudah matang dapat dijadikan sebagai salah satu menu kudapan bagi Anda yang ingin memutihkan gigi, kata asisten profesor klinis dari Universitas New York, Elisa Mello, DDS.

"Asam malat yang terdapat di dalam buah anggur, secara alami akan menghapus noda pada gigi, serta mengatasi perubahan warna pada gigi," ujar Elisa.

Anggur juga memiliki manfaat untuk mempercantik kuku Anda. 'Scrub' anggur yang kaya akan antioksidan dapat melembutkan kutikula dan menghilangkan bintil kuku yang mengganggu.

Caranya, campurkan 10 anggur merah dengan dua sendok makan gula pasir ke dalam 'food processor'. Gunakan campuran itu untuk memijat kuku-kuku Anda. Setelah selai, bersihkan campuran tersebut dengan menggunakan handuk basah.

sumber: http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/14285-atasi-kerut-wajah-dengan-buah-anggur.html

Categories:

Masker Bengkuang Untuk Memutihkan Wajah

Bengkuang terkenal sebagai salah satu bahan alami yang bermanfaat untuk menjaga kecantikan. Umbi yang murah dan mudah dijumpai ini bisa Anda olah sendiri sebagai masker alami. Inilah beberapa manfaat bengkuang untuk kecantikan.

Menghilangkan Noda Hitam

Masker bengkuang yang dipakai secara rutin dapat menghilangkan noda hitam pada wajah akibat jerawat karena mengandung pachyrhizon, rotenon, vitamin B1 dan vitamin C.

Mendinginkan dan Membuat Rileks

Masker bengkuang dikenal juga sebagai bedak dingin yang dipakai oleh putri-putri Keraton. Bedak dingin ini akan membuat wajah lebih segar dan menghilangkan ketegangan. Wajah menjadi lebih rileks.

Memutihkan Wajah

Secara turun temurun, masker bengkuang terbukti dapat mencerahkan kulit. Coba saja lihat berapa banyak produsen yang memakai bengkuang sebagai bahan untuk memutihkan kulit. Selain efektif, penggunaan masker bengkuang untuk memutihkan wajah sangat alami dan tidak berbahaya.

Cara Membuat Masker Bengkuang

1. Kupas kulit bengkuang ukuran sedang - besar. Cuci bersih.
2. Parut bengkuang lalu peras airnya. Tampung air bengkuang dalam gelas bening, buang ampasnya.
3. Diamkan air bengkuang tersebut selama 30 menit, akan ada endapan warna putih di dasar gelas.
4. Buang air endapan yang berwarna bening di bagian atas, biarkan endapan warna putih susu di bagian bawah karena itu yang akan dipakai.
5. Bersihkan wajah.
6. Dengan bantuan kuas masker, oleskan endapan bengkuang tersebut pada wajah dan leher hingga rata.
7. Akan ada sensasi dingin dan segar, diamkan hingga masker mengering.
8. Bilas masker yang sudah kering dengan air dingin. Keringkan wajah dengan handuk.

Perawatan alami ini bisa Anda lakukan sekali dalam seminggu atau pada saat wajah terasa lelah. Selamat mencoba.

sumber:http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/14300-masker-bengkong-untuk-memutihkan-wajah.html

Categories:

Sudah Tahu Bagaimana Mencuci Bra Yang Benar?

Bagi wanita, mengenakan bra yang nyaman digunakan adalah syarat mutlak agar dapat tampil maksimal sehari-hari tanpa rasa khawatir yang berlebih. Namun, sayangnya, sebagian besar di antara wanita tidak tahu betul bagaimana merawat bra yang baik dan benar sehingga dapat digunakan kembali dalam kondisi yang nyaman. Berikut ini tips bagaimana merawat/ mencuci bra yang benar:

1. Rendam

Bra yang kotor tidak perlu dikucek, cukup direndam dalam air sabun. Jika bagian belakangnya terlalu kotor, kucek sedikit dan hati-hati, tak perlu dikucek terlalu kuat karena dapat menyebabkan kerusakan pada bra.

2. Cuci dengan tangan

Mencuci bra menggunakan mesin cuci dapat menyebabkan kerusakan bra yang tidak dapat ditolerir. Selain kawat yang bengkok, bra juga menjadi tidak nyaman digunakan. Berbeda dengan mencuci menggunakan tangan yang lebih aman dan dapat membuat awet. Namun, yang perlu diingat, jika mencuci menggunakan tangan sebaiknya bra tidak diperas, terlebih jika terdapat kawat dan busa tambahan karena akan merusak bra. Sebaiknya, biarkan bra kering dengan sendirinya.

3. Gunakan sabun cair

Untuk membuat bahan bra tetap awet, sebaiknya gunakan sabun cair untuk mencucinya. Selain halus, sabun cair dapat mempertahankan bra tetap nyaman digunakan.

4. Kancingkan pengaitnya

Jika Anda mencuci bra bersama dengan mencuci pakaian lain, sebaiknya Anda mengancingkan pengait branya agar tidak tersangkut pakaian lainnya. Hal ini juga dapat membuat bra terhindar dari kerusakan.

5. Langsung jemur

Untuk menghindari bra yang lembab dan terkena bintik yang disebabkan oleh jamur, ada baiknya Anda langsung menjemurnya. Usahakan bra juga kering hari itu juga.

Jadi, jangan sepelekan mencuci bra ya, Karena bagaimanapun kenyamanan adalah yang utama.

sumber:http://www.vemale.com/fashion/tips-and-tricks/13411-sudah-tahu-bagaimana-mencuci-bra-yang-benar.html

Categories:

Sepatumu Karaktermu,

If you were in my shoes... Kalau saja kamu pakai sepatuku, adalah sebuah ungkapan dalam bahasa Inggris yang artinya "Kalau kamu ada di posisiku". If you were in my shoes, I don't think you can handle it. Kalau saja kamu ada di posisiku, aku pikir kamu belum tentu bisa mengatasinya. Sebegitu pentingnya sepatu dalam kehidupan orang, sampai-sampai dijadikan sebuah ungkapan. Karena sepatu yang tidak pas menyengsarakan pemakainya. Kebesaran bermasalah, apalagi kalau kekecilan.

Hebatnya lagi dari sepatu kita bisa tahu karakter seorang wanita, coba simak berikut ini:

Sepatu Sandal

Wanita yang gemar memakai sepatu sandal, sepatu yang santai yang mirip sandal adalah wanita yang santai, praktis, maunya jalan tanpa ada beban. Di dalam dunia kerja mereka adalah type-type pekerja di belakang meja, orang yang tidak gemar mencari tantangan berat dan mencintai stabilitas. Wanita yang begini biasanya termasuk type ibu rumah tangga yang jempolan.

Sepatu High Heel

Lain halnya dengan wanita penggemar high heel, jelas mereka adalah wanita yang peduli penampilan. Mereka umumnya bukan orang rumahan, mereka suka bersama dengan teman, hang out, bersosialisasi, dan bekerja. Wanita ini adalah pekerja yang mengandalkan reputasi dan kredibilitas.

Sepatu Wedges

Wedges adalah sejenis high heels yang tidak tidak hanya tinggi di bagian belakang, tapi dari belakang sampai depan ada semacam wedges (bantalan) tinggi. Pemakainya adalah jelas orang yang peduli fashion tapi juga butuh kenyamanan. Biasanya mereka adalah orang yang aktif bergerak ke sana ke mari dan selalu peduli akan aksi penampilannya. Wanita jenis ini rajin dalam bekerja, dan selalu energik.

Sepatu Boots

Ada wanita yang gemar memakai boots. Boots menunjukkan wanita yang berkarakter, wanita yang ingin tampil tidak seperti yang lain. Mereka menunjukkan kelas mereka dalam karakter yang berbeda. Ada yang ingin menunjukkan mereka macho, bisa melakukan pekerjaan yang punya pria. Ada yang ingin menunjukkan mereka metal, yang punya selera sendiri. Ada yang ingin menunjukkan mereka masuk golongan tertentu. Umumnya mereka adalah orang-orang yang loyal terhadap apa yang mereka peduli.

Sepatu Olahraga

Ada wanita yang selalu pakai sepatu olahraga atau sneakers. Mereka bukan sembarang wanita, mereka adalah wanita yang gigih, seseorang yang tidak pantang menyerah. Mereka bisa santai jalan, tetapi juga siap mengejar sasaran. Aktivitas mereka yang tinggi membuat mereka butuh mudah bergerak tanpa ada batasan, mereka orang yang memprioritaskan apa yang sudah menjadi target mereka.

Oh, and btw, khususnya untuk sepatu olahraga, sangat disarankan mencari yang nyaman dan aman dipakai. Yang dapat melindungi pergerakan ankle, dinamis, serta memiliki desain yang selalu inovatif 

sumber:http://www.vemale.com/fashion/tips-and-tricks/13783-sepatumu-karaktermu-ladies.html

Categories:

Make Up Tips Untuk Kulit Gelap

Well, mempunyai kulit gelap bagi sebagian wanita membuat penampilan tidak pede. Terlebih jika ingin tampil cantik dengan make up. Padahal, tak ada yang salah dengan kulit gelap, Ladies. Justru, dengan kulit gelap Anda bisa tampil lebih cantik dan terkesan glamour jika menggunakan make up yang tepat. Berikut ini, seperti dikutip dari ourvanity.com (10/8) tips make up yang tepat untuk kulit gelap.

Alas bedak

Pada dasarnya, kulit gelap sangat rentan dengan jerawat dan komedo. Sehingga, yang perlu diperhatikan adalah memilih alas bedak yang tepat. Pilih alas bedak dengan formula yang ringan dan membuat wajah tampak segar. Lalu pilihlah alas bedak yang lebih gelap dari warna kulit wajah untuk menyamarkan kesan kurang merata yang ditimbulkan oleh kulit berminyak.

Eyeshadow

Untuk memberikan kesan yang tegas dan natural, Anda bisa menggunakan eyeshadow dengan warna yang sama dengan biji mata. Jadi, sebaiknya pilih eyeshadow berwarna gelap seperti almond, burgundy-cokelat, copper, dan bronze.

Untuk make up sehari-hari, Anda bisa menggunakan eyeshadow dengan tambahan shimmer untuk menonjolkan warna mata. Jika tidak, cukup basahi kuas lalu sapukan pada mata untuk memberikan kesan yang lebih intens.

Blush on

Untuk pemulas pipi, ada baiknya Anda memilih warna yang sedikit lebih cerah dibandingkan dengan warna kulit. Warna orange, raisin, atau bronze adalah salah satu pilihan yang tepat untuk memberikan kesan tegas pada bagian pipi. Tambahkan sapuan pada tulang pipi, dahi, dan hidung agar kesan eksotis lebih tampak.

Lipstik

Untuk bibir, warna toffie, coklat keemasan, atau lipgloss warna nude sangat cocok untuk warna kulit Anda.

Tak perlu khawatir lagi untuk tampil cantik dan natural meski berkulit gelap, bukan?

sumber:http://www.vemale.com/fashion/tips-and-tricks/14181-make-up-tips-untuk-kulit-gelap.html

Categories:

Make Up Tips Agar Mata Tampak Lebih Besar

Memiliki mata kurang besar bagi sebagian wanita merupakan halangan tersendiri untuk tampil anggun dan menarik. Tetapi, jangan khawatir dengan hal itu. Karena, dengan sapuan make up yang chic dan simpel ternyata mampu memberikan kesan mata yang lebih besar. Seperti dilansir dari healthyandbeloved.com(10/8) ada tips yang dapat memberikan mata terkesan lebih besar.

1. Memainkan tampilan bulu mata

Dengan memberikan efek keriting pada bulu mata, secara tak langsung akan menampilkan kesan mata yang besar. Lakukan keriting bulu mata sebelum menggunakan maskara. Jika Anda lupa telah menggunakan maskara terlebih dahulu, pastikan maskara yang dikenakan kering terlebih dahulu baru bisa membuat keriting bulu mata. Lakukan keriting ulang setiap pagi agar kesan mata besar yang didapat bisa tampak permanen.

2. Maskara pada bulu mata bawah

Banyak orang mengaku tak perlu menggunakan maskara pada bulu mata bagian bawah. Padahal, memberikan sapuan maskara pada bulu mata bawah akan memberikan kesan mata yang besar. Agar tidak memberikan efek belepotan pada bulu mata bawah, ada triknya. Caranya, sapukan maskara pada bulu mata atas terlebih dahulu, lalu sisanya, sapukan pada bulu mata bawah tanpa mencelup ulang sikat maskara pada isi cairan di botol. Sapukan sikat maskara dengan posisi vertikal dan diulang-ulang agar memberikan kesan mata besar yang tepat.

3. Bulu mata palsu untuk pesta malam

Mendapatkan undangan pesta malam, tak perlu khawatir untuk tampil di pesta dengan make up yang bisa menonjolkan mata. Cukup gunakan bulu mata palsu yang banyak dijual di apotek atau counter-counter kecantikan. Tentunya, sebelum memakainya saat pesta, jangan lupa untuk belajar menggunakan bulu mata palsu dengan bantuan yang sudah terbiasa.

4. Gunakan eye liner warna cerah

Menggunakan eye liner dengan warna cerah seperti putih dapat membuat penampilan mata menjadi tampak lebih besar. Caranya, sapukan eye liner pensil pada bagian bawah sudut mata. Pastikan menggunakan pensil eye liner yang lembut untuk mengurangi iritasi pada mata.

5. Eyeshadow

Eyeshadow dengan warna cerah dapat memberikan kesan mata besar. Jika tidak menyukai warna putih, Anda bisa menggantikannya dengan warna yang lebih cerah. Gunakan eyeshadow seperti biasa Anda menggunakannya, lalu beri titik-titik kecil dengan highliter di sepanjang garis bawah alis. Campuran warna yang tercipta antara eyeshadow dan titik-titik kecil tersebut yang akan memberikan efek mata tampak besar.

6. Membentuk garis alis

Untuk memberikan efek mata yang lebih besar, Anda bisa membentuk garis alis dan merapikannya. Bentuk alis sesuai dengan garis tulang mata agar alis tampak lebih rapi.

Categories:

Keajaiban otak : Memori Musik Disimpan Khusus

Para peneliti yakin bahwa kemampuan belajar dan mengapresiasi musik tersimpan di bagian otak yang berbeda dari tempat menyimpan ingatan lain. 

Tim dari Departemen Syaraf di kampus Berlin, Jerman telah memeriksa seorang lelaki yang hilang ingatan namun berhasil mengingat kemampuan bermusiknya.

Pasien itu adalah pemain cello profesional berusia 68 tahun yang menderita radang otak. Penyakit itu membuatnya menderita amnesia akut sehingga dia tidak bisa mengingat masa lalu, keluarga, dan temannya. 

Dia juga tidak bisa menerima informasi baru. Walaupun begitu, ternyata ingatan tentang musiknya tidak terganggu. Bahkan, dia masih bisa membaca not balok dan bermain cello.

Seperti yang dikutip dari laman Medical Daily, setelah melewati beberapa pemeriksaan, memori musik si pasien dinyatakan normal dibandingkan dengan musisi amatir dan profesional dari Berlin Philharmonic.

Selain berhasil mengingat musik-musik yang sudah diketahuinya sejak dulu, dia juga bisa mengingat musik baru yang belum pernah didengar sebelum tes.

Ahli syaraf dari Universitas Berlin, Carsten Finke, mengatakan, "Penemuan ini menunjukkan bahwa ingatan tentang musik tersimpan di bagian hippocampus (struktur otak tempat pusat memori) yang berbeda."

Tim Departemen Syaraf yang terdiri dari Dr. Christoph J. Ploner, Carson Finke, and Nazli Esfahani berharap ingatan utuh tentang musik itu bisa digunakan sebagai perangsang mengembalikan ingatan lain pada pasien itu. 

sumber:http://www.antaranews.com/berita/329312/keajaiban-otak--memori-musik-disimpan-khusus

Categories:

Sarapan bantu anak konsentrasi belajar

Sarapan yang berkualitas memiliki kontribusi pada prestasi anak di sekolah, karena fungsi sarapan untuk anak sekolah adalah untuk memberikan energi dan gizi dalam mengikuti kegiatan sekolah yang padat.

"Pada anak sekolah, sarapan yang baik adalah sarapan yang mengandung 300 sampai 500 kalori dan enam sampai 10 protein," ujar Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia, Prof. Dr. Ir. H. Hardinsyah, Ms. pada sebuah simposium gizi di Jakarta, Sabtu.

Dia mengemukakan  sarapan yang baik sangat menentukan kecerdasan anak, terutama dalam prestasi belajar pada anak usia sekolah.

"Sarapan akan sangat membantu anak dalam berkonsentrasi dan memahami pelajaran yang diberikan," ujar 
Hardinsyah.

Lebih lanjut dia mengatakan,  sarapan berkualitas sebaiknya tidak cukup dengan pemenuhan karbohidrat saja, namun juga zat gizi lainnya juga harus terpenuhi.

"Harus ada protein, lemak, vitamin, mineral, air dan serat agar semua proses metabolisme di dalam tubuh dapat berlangsung dengan baik," ujar Hardinsyah

Categories:

Kurangi duduk-duduk bisa bikin panjang umur?

Anda ingin panjng umur? Salah satu tips yang patut diperhitungkan mungkin adalah dengan mengurangi waktu Anda duduk-duduk santai dalam sehari.

Para peneliti di Inggris berhitung bahwa dengan maksimal duduk-duduk 3 jam sehari maka usia Anda akan lebih panjang dua tahun dibandingkan mereka yang duduk lebih dari 3 jam sehari.

Menonton televisi pun dibatasi hanya dua jam dalam sehari, maka diyakini usia bakal lebih panjang 1,4 tahun.

Tapi para peneliti dari Amerika menekankan bahwa tips panjang umur ini bukan resep yang "rigid", dengan kata lain hasil tiap orang bakal sangat berbeda tergantung kondisi pribadi masing-masing individu.

Beberapa penelitian mengakitkan hubungan antara durasi duduk menonton televisi dengan resiko terkena diabetes dan meningkatnya peluang meninggal dunia.

Tapi sekali lagi, penelitian-penelitian ini tidak bisa menjadi penegas bahwa hubungan antara duduk menonton dan resiko terkena diabetes adalah hubungan yang kausalitas, demikian dilaporkan BBC.

Categories:

Efek Samping Susu Formula Pada Bayi

Susu formula yang yang diberikan kepada bayi sebagai pengganti ASI, kerap kali memberikan efek samping yang mengganggu kesehatan bayi, kata Penasihat Pengurus Daerah Ikatan Bidan Indonesia DKI Jakarta, Hubertin Sri Purwanti.

"Susu formula secara genetik berasal dari binatang, protein binatang yang masuk ke dalam tubuh manusia bisa menyebabkan alergi terutama pada dinding usus halusnya," kata Purwanti usai memberikan paparan pada diskusi media di Jakarta, Kamis.

Sebagian besar bayi yang sistem imunitasnya masih tergolong rendah, masih sulit untuk menerima protein hewani yang terkandung di dalam susu formula.

"Hal itulah yang menyebabkan diare pada bayi yang memiliki alergi pada susu formula," ujar Purwanti.

Purwanti memaparkan, pada awalnya, akan terjadi suatu proses di mana dinding usus mendapat perlindungan dari ASI, sehingga kuman tidak dapat masuk.

"Susu formula justru merusak dinding usus halus yang menyebabkan diare dan alergi," pungkas dia.

Satu kali pemberian susu formula sama dengan merusak hasil pematangan fili dinding usus yang terbentuk selama dua hari, ungkap Purwanti.

Purwanti mengimbau, bila bayi mengalami diare saat mengkonsumsi susu formula, hal pertama yang harus dilakukan adalah menghentikan konsumsi susu formula dan beralih pada ASI sebagai asupan utama bayi dibawah usia enam bulan.

"Ini karena ASI memberikan proteksi dan efek menyembuhkan untuk bayi," demikian Purwanti.

sumber:http://www.antaranews.com/berita/325218/efek-samping-susu-formula-pada-bayi

Categories:

Hindari Teh dan Kopi Sebagai Minuman Pendamping Makan

Teh dan kopi sebaiknya tidak diminum pada saat sedang makan, karena dapat mengurangi jatah kalsium yang seharusnya diserap usus, kata dokter spesialis gizi klinik dari FKUI, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK.

"Hal ini disebabkan oleh efek kafein yang terkandung di dalam teh dan kopi, sehingga tubuh tidak bisa menyerap banyak kalsium," ujar Fiastuti sebelum memberikan paparan mengenai nutrisi buah di Jakarta, Kamis.

Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi menghalangi penyerapan kalsium dan mineral di usus, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium yang seharusnya imbang dengan kandungan kalsium dalam makanannya, jelas Fiastuti.

Fiastuti melanjutkan, hal ini menyebabkan kalsium keluar lebih banyak daripada yang seharusnya dan dikeluarkan lewat urin.

"Jatah untuk tubuh menjadi berkurang dari yang seharusnya diserap," pungkas dia.

Sementara itu, untuk mengimbangi kalsium yang terbuang, Fiastuti mengimbau agar asupan makanan tinggi kalsium terus dikonsumsi.

"Tidak hanya susu, tapi ikan, sayuran hijau, kacang kedelai, tahu dan tempe, merupakan makanan kaya kalsium yang sangat dibutuhkan tubuh, untuk menjaga kesehatan tulang," demikian Fiastuti.

sumber: http://www.antaranews.com/berita/325381/hindari-teh-dan-kopi-sebagai-minuman-pendamping-makan

Categories:

Sejarah penyakit keluarga pengaruhi risiko sakit jantung

Hati-hati jika ada saudara Anda yang meninggal akibat penyakit jantung saat berumur di bawah 60 tahun. 

Jika itu terjadi, maka risiko Anda menderita penyakit jantung pun meningkat menurut penelitian yang melibatkan jutaan orang di Denmark selama lebih dari tiga dekade.

Keluarga yang punya sejarah penyakit jantung padausia dini dinilai membawa faktor risiko penyakit jantung untuk generasi mendatang, seperti dilansir Reuters.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang punya orang tua atau saudara yang mati muda karena masalah jantung punya risiko dua kali lipat lebih banyak menderita penyakit jantung koroner. Kondisi itu menyebabkan adanya "plak" di arteri jantung, meningkatkan risiko serangan jantung sebelum umur 50 tahun.

Mereka juga punya risiko dua kali lipat lebih banyak menderita aritmia ventrikular, irama jantung tidak normal yang menyebabkan kematian mendadak.

"Orang-orang harus mencari tahu sejarah penyakit yang ada di keluarga mereka, terutama penyakit kronis," kata Mattis Flyvholm Ranthe, kepala peneliti.

Antara 1978-2008, hampir 130.000 warga Denmark didiagnosa menderita penyakit kardiovaskular sebelum umur 50 tahun. Risiko itu meningkat ketika saudara tingkat pertama meninggal akibat penyakit jantung sebelum berumur 60 tahun.

Risiko itu semakin meningkat saat keluarga lapis dua seperti kakek-nenek juga meninggal di usia muda.

Semakin banyak saudara yang meninggal muda, risikonya pun semakin besar. 

Categories:

Bawang Mentah Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan

Bawang dikenal sebagai bumbu dapur yang menyebabkan bau tak sedap pada mulut  bila dikonsumsi secara mentah. 

Namun, bawang mentah ternyata memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan. Sebagai sumber zat quercetin, atau sejenis antioksidan, bawang mampu memberikan anti-inflamasi, anti-biotik, serta anti-alergi. 

Quercetin yang terkandung di dalam bawang inilah yang menyebabkan bawang cukup ampuh untuk melawan kanker.

Bawang juga berfungsi untuk menyehatkan jantung, karena zat yang terkandung pada bawang ampuh memberikan efek samping pada darah.

Zat tersebut membantu mengencerkan darah dan mencegah terjadinya pembekuan darah. Oleh sebab itu, bawang ampuh untuk mengurangi kadar koleserol jahat yang berasal dari lemak trans. 

Bawang yang bersifat anti-spasmodik, efektif mencegah pembentukan bahan kimia yang membuat otot-otot bronkial mengejang, sehingga mempersempit saluran pernapasan. 

Kejadian ini dikenal dengan nama penyakit asma. Tidak sampai di situ, bawang merupakan sumber bahan pangan yang kaya akan kandungan belerang. 

Belerang yang mengandung asam amino mengikat racun logam seperti merkuri, lalu membawa mereka dan membuangnya dari dalam tubuh. 

Selain belerang, bawang juga mengandung vitamin C yang juga memiliki sifat detoksifikasi. Oleh sebab itu, bawang memiliki manfaat sebagai sarana untuk detoksifikasi sistem metabolisme pada tubuh. 

Categories: