Masker Alami Untuk Mengencangkan Payudara

Payudara yang kencang alami adalah dambaan hampir semua wanita. Mendapatkannya tak harus dengan melalui operasi lho, ladies. Dengan perawatan alami yang bisa dilakukan sehari-hari di rumah Anda, payudara pun kencang dan cantik.

Kira-kira, perawatan seperti apa sih yang bisa dilakukan?

Dengan memetik nutrisi-nutrisi dari buah atau bahan di sekitar kita, Anda bisa mendapatkan payudara kencang alami. Inilah ramuan yang bisa Anda coba:

Ramuan 1: Yogurt dan putih telur

Resep ini sederhana kok. Bahannya mudah diperoleh. Efeknya adalah untuk mengencangkan serta melembutkan dengan cara yang alami dan aman.

BAHAN:

1 sdm yogurt plain

1 butir putih telur ayam kampung

beberapa tetes vitamin E

CARANYA:

1. Campurkan semua bahan kemudian blender hingga tercampur rata. Bisa juga dikocok lepas dengan garpu.
2. Ambil bra lama yang sudah tidak terpakai. Aplikasikan ramuan pada kedua payudara Anda, kemudian tutup dengan bra tersebut. Biarkan selama 30 menit.
3. Bilas payudara dengan air hangat sampai bersih.
4. Massage dengan minyak zaitun kemudian biarkan semalaman.

Ramuan 2: Masker apel susu

Resep ini adalah untuk mengencangkan dan melembutkan payudara. Antioksidan pada apel juga membantu memberikan nutrisi dari luar.

BAHAN:

1 buah apel hijau

1 sdm susu bubuk

CARANYA:

1. Hancurkan apel dengan menggunakan blender/juicer. Campurkan susu bubuk dan aduk hingga merata.
2. Aplikasikan pada kedua payudara sambil dimassage lembut.
3. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Mendapatkan payudara yang kencang juga ada triknya. Saat memilih bra, Anda harus terlebih dahulu menemukan yang pas ukurannya.

Jangan segan mencoba bra yang akan Anda beli, sehingga ukurannya pas, nyaman dikenakan, serta dapat menyangga payudara dengan baik.

Categories:

Mencegah Bekas Jerawat Dengan Cara Alami

Selain menyembuhkan jerawat, menghilangkan bekasnya ternyata menjadi tantangan yang jauh lebih susah. Noda-noda hitam membuat wajah jadi kelihatan lusuh dan tidak bersih. Bahkan tak jarang ada yang sempat meninggalkan bekas luka.

Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkannya?

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk mengatasi bekas jerawat di wajah, Anda harus berusaha agar bekas tersebut tidak sampai terjadi.

Ikuti cara ini:

Jangan dipencet dengan tangan kosong

Memencet dengan jari-jari yang kotor akan membuat jerawat jadi terinfeksi. Belum lagi jika ternyata kuku Anda justru membuat kulit wajah terluka. Rasanya pedih dan bisa-bisa malah infeksi.

Untuk mengatasinya, pertama pastikan bahwa jerawat Anda sudah matang dan tidak sedang meradang. Jerawat yang tengah meradang ciri-cirinya berwarna merah dan kaku. Di tahap ini lebih baik kompres dengan tea tree oil saja.

Kedua, jika jerawat sudah mulai kering, Anda baru boleh memencetnya. Caranya adalah dengan menggunakan kapas yang telah disterilkan dengan alkohol. Setelah biji matanya keluar, kompres sejenak dengan toner kemudian oleskan tea tree oil kembali.

Hindari pasta/cream yang mengandung cengkeh

Anda mungkin pernah mendengar bahwa cengkeh dapat membantu menyembuhkan jerawat. Mungkin memang cengkeh dapat mengeringkannya, tetapi ia akan meninggalkan bekas luka kehitaman.

Ketimbang menggunakan cengkeh, lebih baik gunakan sandalwood, kayu manis, atau tea tree oil saja.

Bersihkan sisa makeup dengan rutin

Setidaknya dalam dua kali sehari, bersihkan wajah dengan sabun muka. Sisanya, Anda cukup membasuhnya dengan air dingin agar kulit tetap lembab.

Hindari sinar matahari secara langsung

Lebih baik Anda menghindari sinar matahari secara langsung, yang dapat menyebabkan Anda berkeringat. Keringat yang tidak segera diseka akan membawa debu-debu dan bakteri betah di kulit.

Rajin melakukan masker

Lakukan masker wajah secara rutin, setidaknya minimal sekali seminggu. Coba saja resep-resep masker alami yang terbuat dari buah-buahan atau sayuran.

Categories:

99 Tips Makeup Yang Wanita Wajib Tahu

Makeup bukan hanya sekedar memulaskan eyeshadow, memakai lipstik atau memulaskan maskara saja. Tetapi tahu benar bagaimana memanfaatkan semua alat makeup untuk mengoreksi dan memaksimalkan kelebihan yang dimiliki setiap wanita.

Untuk itu, ketahui benar bahwa makeup bukan mengubah atau menjadikan seseorang memakai topeng.

Belajar makeup itu sebenarnya perkara mudah kok. Semudah Anda membaca 99 tips makeup berikut dan belajar... belajar... belajar mempraktekkannya lagi di rumah.

Tips 1.

"Hal terbaik dari makeup sebenarnya adalah saat wajah Anda diperlengkapi dengan 'senjata' yang bisa memikat mereka yang melihatnya, tepat seperti yang Anda inginkan," - Rachel Wade, founder Cheek to Chic dan La Prairie.

Tips 2.

Untuk membersihkan noda makeup yang tercoreng, gunakan sedikit tisue yang telah diolesi makeup remover.

Tips 3.

"Parfum yang baik adalah yang aromanya seimbang, mengandung pesan serta menciptakan keharmonisan," Alexis Bergman, P&G Global Flavor and Fragrance Trends.

Tips 4.

Untuk mencegah warna rambut pudar, gunakan perawatan kondisioner setiap minggu.

Tips 5.

"Dengan mengonsumsi kortison Anda bisa mendapatkan kulit yang cerah dalam semalam," Ava Shamban, ahli Dermatologi dan penulis HEAL YOUR SKIN.

Tips 6.

"Agar eyeliner tidak belepotan, optimalkan dengan formula stayproof," Robin Schoen, Makeup Artist Urban Decay.

Tips 7.

Gunakan dua jari untuk membuat shading pada hidung.

Tips 8.

"Pastikan Anda selalu melembabkan kulit, dan jadikan hal tersebut sebagai task utama Anda," Jessie Powers, makeup artist dan edukator nasional Make Up For Ever.

Tips 9.

"Saat mengenakan shimmer harus seimbang. Jika sudah pakai shimmery di mata, pakai lipstick matte saja," Raychel Wade, founder Cheek to Chic dan La Prairie.

Tips 10.

Agar hasil manicure bertahan lama dan tetap cantik, gunakan top coat untuk melapisinya.

Tips 11.

"Memiliki bibir tips cukup gunakan shimmer pada bagian bibir atas dan bawah, bibir akan tampak lebih penuh," Katrina Barrion, makeup artist untuk Giella Custom Blend Cosmetics.

Tips 12.

Ingin memberikan kesan wet look dan menata rambut ke belakang? Gunakan serum rambut.

Tips 13.

"Membuat cat eye yang sempurna harus menggunakan kuas berukuran kecil sehingga hasilnya bisa tipis dan manis," - Pamela Taylor, makeup artist.

Tips 14.

Agar tulang pipi tampak lebih tinggi, gunakan bronzer di bawah tulang pipi.

Tips 15.

Semprotkan volumizing spray agar rambut terlihat lebih berisi saat dikeringkan.

Tips 16.

Untuk memberi kesan bibir yang lebih lebar, gunakan lip liner warna terang. Hati-hati ya, jangan sampai terlalu berlebihan pemakaiannya.

Tips 17.

Penyebab utama mascara mudah pecah saat dikenakan adalah karena ia terlalu kering atau usia produknya terlalu lama tidak dipakai.

Tips 18.

"Gunakan tea tree oil untuk menyamarkan bekas jerawat," Stephanie Flor, makeup artist.

Tips 19.

"Selalu gunakan tabir surya dengan SPF 50 saat berkegiatan di bawah sinar matahari. Terutama bila bertelanjang kaki," Dr. Leslie Campbell, DPM.

Tips 20.

Pakai cleanser yang mengandung salycilic acid agar kulitmu bersih.

Tips 21.

Saat memilih lipstik merah, pilih warna yang sesuai dengan warna kulit dan tidak membuat Anda malah seperti sedang sakit.

Tips 22.

Jangan mudah percaya dengan tabir surya yang mengandung kata 'all day protection' atau 'water resistance'. Karena pada umumnya semua tabir surya harus dioleskan lagi setiap 3 atau 4 jam.

Tips 23.

"Takut memakai lipstik terlalu merah? Coba kenakan saja kemudian ratakan dengan bibir agar tak terlalu terlihat mencolok," Pat McGrath, makeup artist.

Tips 24.

Gunakan moisturizer sebelum memulaskan foundation agar kulit tidak terlalu kering.

Tips 25.

Oil face paper adalah cara terbaik membersihkan minyak di daerah T dan area mata.

Tips 26.

Hindari memakai foundation saat kulitmu sensitif.

Tips 27.

Pastikan rambutmu benar-benar kering agar aksen wavy bisa lebih tahan lama.

Tips 28.

Saat jerawat sedang kemerahan, jangan dipencet! Bakteri di kuku akan membuatnya semakin parah.

Tips 29.

Gunakan peeling untuk menghilangkan sel-sel kulit mati setiap 2-3 minggu sekali, sehingga kulit tetap terjaga kelembabannya dan tidak kering.

Tips 30.

Jangan gunakan makeup hingga tertidur, pastikan selalu membersihkannya sebelum tidur.

Tips 31.

"Terlalu banyak memulaskan bronzer akan membuat kulit terlihat pucat," Jason Acher, beauty expert Barneys New York.

Tips 32.

Untuk shampoo, jangan memilih shampoo dengan kandungan sulfat yang dapat menyebabkan kulit kepala kering.

Tips 33.

Memiliki rambut yang berminyak? Hindari memakai kondisioner di bagian akar rambut. Cukup gunakan di batang atau ujungnya saja.

Tips 34.
"Minyak dan kotoran yang melekat di telapak tangan dapat membuat rambut jadi kurang indah. Lebih baik gunakan sisir untuk merapikannya," Tatum Neill, Arrojo Studio.
Tips 35.
Jangan mencuci rabut setiap hari agar rambut dan kulit kepala tidak kering serta kehilangan kelembabannya.
Tips 36.
Pastikan selalu menggunakan tabir surya setiap hari.
Tips 37.
Lakukan trimming rambut setiap 6-8 minggu sekali untuk menghilangkan rambut rusak atau bercabang.
Tips 38.
Selalu bersihkan kuas dengan rutin agar bakteri tidak menempel.
Tips 39.
Periksa kembali setiap produk kosmetika yang dimiliki, dan buang yang sudah kadaluwarsa.
Tips 40.
Gunakan masker rambut agar rambut mendapatkan nutrisi yang cukup dan terjaga kelembabannya.
Tips 41.
Dalam kondisi darurat, saat tidak memiliki pembersih cat kuku, poleskan saja cat kuku kemudian hapus dengan menggunakan tissue. Cara tersebut akan membantu menghapus cat lama.
Tips 42.
Sangat penting untuk menggunakan lip gloss atau lipstick yang mengandung SPF.
Tips 43.
Kondisi kulit memang selalu berubah, sehingga produk yang digunakan harus disesuaikan dengan kondisi kulit dan cuaca.
Tips 44.
"Buat parameter terlebih dahulu di dahi, hidung dan pipi sebelum memulaskan bronzer," Mally Roncal, Mally Beauty.
Tips 45.
Produk volume thickening atau curl enhancing dapat membuat curly atay wavy Anda bertahan lama.
Tips 46.
"Lebih baik memang pilih foundation yang ringan," Aura Schwartz, makeup artist.
Tips 47.
"Warna lipstik merah yang cocok dengan Anda adalah yang akan membuat rambut, mata dan kulit terlihat lebih bersinar," Poppy King, Lipstick Queen.
Tips 48.
Shimmer eye shadow sebaiknya dipasangkan dengan lipstick matte.
Tips 49.
Agar aksen curve tetap awet sepanjang hari, pulaskan sedikit foam rambut ke telapak tangan. Dan remas-remaskan ke seluruh bagian rambut.
Tips 50.
Untuk perlakuan waxing, laser dan lain sebagainya, lebih baik pergi ke spesialis saja. Jangan pertaruhkan kecantikan dengan mengunjungi klinik-klinik yang belum terpercaya.
Tips 51.
"Pulaskan saja sedikit paduan eyeliner biru dan silver di kelopak mata bagian bawah. Aksen tersebut terlihat menggoda," Dimitri James, makeup artist.
Tips 52.
"Sebelum memakai makeup gunakan concealer di kelopak mata," Melissa Silver, makeup artist Maybelline.
Tips 53.
Jika Anda tak tidak terlalu suka pada eyeliner cair, lebih baik gunakan yang gel saja. Lebih mudah dan praktis.
Tips 54.
Hindari penggunaan hair straightener terlalu sering karena panasnya dapat merusak rambut.
Tips 55.
Mengecilkan pori-pori rahasianya hanya satu, gunakan toner setelah mencuci wajah. Tetapi pastikan tonernya tidak mengandung alkohol.
Tips 56.
Semakin beraneka ragam nutrisi yang Anda konsumsi, semakin sehat pula rambut Anda.
Tips 57.
Gunakan repair cream untuk mengatasi kerusakan rambut akibat hair strightener.
Tips 58.
Gunakan resep-resep kecantikan alami dari alam untuk merawat wajah di rumah.
Tips 59.
Penolong darurat untuk rambut yang pudar kehilangan warna adalah dengan menyemprotkan cat rambut instant.
Tips 60.
Gunakan highlight untuk menonjolkan area tulang pipi dan bahu.
Tips 61.
Membentuk pipi lebih baik gunakan angled brush dan pulaskan shading yang warnanya lebih gelap daripada kulit Anda.
Tips 62.
Setelah memulaskan makeup cream, taburi dengan bedak tabur.
Tips 63.
Agar rambut lebih bervolume, gunakan serum untuk akar rambut serta semprotkan hairspray.
Tips 64.
Cari produk makeup yang menjanjikan pemakaian tahan lama, setidaknya bisa membantu memulaskan hanya 1-2 kali saja.
Tips 65.
Cara mudah memilih foundation adalah dengan membandingkannya dengan warna leher Anda.
Tips 66.
Gunakan foot perspiration untuk mencegah kaki bau dan infeksi jamur.

Tips 67.
Siapkan budget untuk produk makeup yang memang Anda anggap penting dan sangat utama.
Tips 68.
"Jangan terlalu serius, itu kan hanya makeup!" Francois NARS. Lebih baik Anda bermain dan bereksplorasi mana warna yang cocok untuk Anda ketimbang hanya mengikuti tips saja.
Tips 69.
Menghilangkan kilap di wajah, gunakan moisturizer yang hasilnya matte.
Tips 70.
Agar rambut mengembang alami, semprotkan sea salt setelah rambut kering. Remas-remas sejenak.
Tips 71.
Saat ingin menyampurkan dua warna eyeshadow atau lebih. Pulaskan eyeshadow tambahan di atas eyeshadow primer (blending).
Tips 72.
Gunakan cream rouge blushe agar pipi terlihat lebih segar dan menggemaskan.
Tips 73.
Lem yang warnanya lebih gelap akan terlihat alami di bulu mata palsu.
Tips 74.
Saat membeli produk kecantikan berlabel organik, pastikan juga produk tersebut lulus BPOM.
Tips 75.
Hanya gunakan peeling 2-3 kali seminggu saja agar kulit tetap lembut.
Tips 76.
Setelah menggunakan kondisioner atau masker rambut, gunakan air dingin untuk membilasnya.
Tips 77.
Semprotkan hairsprat pada kepang rambut agar tahan lama sepanjang hari.
Tips 78.
Gunakan shampoo harian untuk membersihkan rambut sehari-hari. Jangan gunakan yang volumenya berat.
Tips 79.
Jangan menggigit kuku agar tampilannya tetap cantik.
Tips 80.
Gunakan batu apung untuk melembutkan tumit dan menghilangkan sel-sel kulit mati.
Tips 81.
Lembabkan mata bagian bawah sehingga tidak sembab dan berkantung.
Tips 82.
Apabila Anda terlalu lelah untuk mencuci muka, setidaknya bersihkan sisa makeup dengan cleanser.
Tips 83.
Cara terbaik menyingkirkan bulu-bulu halus yang tak diinginkan adalah dengan peeling.
Tips 84.
Wortel tak hanya baik untuk rambut tetapi juga untuk kulit.
Tips 85.
Waktu terbaik untuk memakai body cream adalah setelah mandi.
Tips 86.
Buang maskara atau eyeliner cair jika usianya lebih dari 4 bulan.
Tips 87.
Untuk merawat rambut berwarna, gunakan shampoo khusus untuk rambut diwarnai.
Tips 88.
Mencuci muka dengan susu akan menjaga kelembaban wajah dan membuatnya lebih cerah.
Tips 89.
Gunakan bedak tabur ketimbang compact powder jika jenis kulit Anda adalah kulit berminyak.
Tips 90.
Bentuk produk makeup cream lebih banyak mengandung pelembab ketimbang yang gel.
Tips 91.
Gunakan sisir bergigi jarang setiap selesai keramas untuk menyisir rambut.
Tips 92.
Kapas lebih baik untuk membersihkan wajah ketimbang tissue yang permukaannya lebih kasar.
Tips 93.
Selain perawatan dari luar, kulit juga membutuhkan asupan air yang cukup setiap harinya. Untuk itu konsumsi air mineral minimal 8 gelas per hari.
Tips 94.
Gunakan pelembab bibir sebelum memulaskan lipstik agar bibir tidak kering.
Tips 95.
Mengembalikan bibir merah alami, caranya mudah: scrub atau gunakan baby oil.
Tips 96.
Hindari tidur dengan rambut dalam keadaan terikat agar rambut dapat bernafas lega.
Tips 97.
Menghilangkan kantung mata adalah dengan mengompres mata menggunakan kantung teh yang sudah direndam air.
Tips 98.
Bersihkan keringat di wajah sehingga tidak menimbulkan jerawat baru.
Tips 99.
Selalu aplikasikan kondisioner setelah keramas sehingga batang rambut terjaga kelembabannya.

Categories:

Putih Telur Vs Kuning Telur, Lebih Sehat Mana?

Hati-hati lho, kuning telur itu kolesterolnya tinggi, jangan dimakan!" Pernahkah Anda mendengarkan kalimat tersebut? Banyak yang menjawab sering. Tetapi benarkah kuning telur itu pantas menjadi musuh tubuh sehat? Mari kita cari jawabannya.

Tidak hanya Anda saja, beberapa orang akhirnya membuang bagian kuning telur karena takut ancaman bahaya kolesterol. Memang benar, putih telur itu sehat dan bergizi, tetapi kuning telur juga tak kalah bergizinya.

Daripada bertanya-tanya apa manfaat sehat si kuning telur, mari kita lihat beberapa fakta tentang kuning telur dan putih telur yang dikutip dari boldsky berikut ini.

Fakta tentang telur 1.

Putih telur lebih difavoritkan oleh pelaku diet karena kandungan kolesterolnya lebih rendah ketimbang kuning telur. Dengan mengonsumsi putihnya saja, mereka bisa mendapatkan suntikan nutrisi yang cukup tanpa khawatir berat badannya naik.

Fakta tentang telur 2.

Kuning telur kaya kalori dan kolesterol, inilah mengapa ia dihindari oleh para pelaku diet. Tetapi bukan berarti kolesterol dalam telur selalu jahat ya. Masih ingat kan bahwa kolesterol ada yang baik, ada pula yang jahat?

Fakta tentang telur 3.

Tak apa kok sesekali makan kuning telur. Kolesterol baik akan membantu mencegah penyakit jantung.

Fakta tentang telur 4.

HDL atau kolesterol baik, akan membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat.

Fakta tentang telur 5.

Bila dibandingkan dengan putih telur, kandungan kuning telur lebih beragam, ada kalsium, zat besi, fosfor, zinc, thiamin, vitamin B6, folat, vitamin B12, dan panthothenic acid.

Fakta tentang telur 6.

Baik putih telur maupun kuning telur sama-sama mengandung Vitamin A, vitamin B12 dan riboflavin.

Fakta tentang telur 7.

Lemak tak jenuh baik untuk kesehatan jantung. Dan lemak tak jenuh dapat mengontrol kadar gula di dalam darah serta jumlah kolesterol.

Nah, sesekali bolehlah Anda mengonsumsi kuning telur. Tak harus selalu takut pada si sehat ini kok.

Categories:

Mitos Cinta: Mengapa Wanita Segan Menyatakan Cinta Duluan?

Saat ini, berbagai paradigma sudah mulai bergeser. Hal yang tadinya dianggap tidak mungkin, menjadi wajar-wajar saja untuk dilakukan. Namun ada satu paradigma yang merangkak bisa berkembang, yaitu ketika wanita ingin 'menembak' seorang pria.

Selama ini kita terbiasa dengan pemikiran bahwa wanita adalah sosok yang menunggu. Oleh karena itu, ketika mereka memendam perasaan tertentu, mereka enggan mengutarakannya karena merasa hal itu tidak pantas, menyangkut harga diri dan sebagainya. Tapi kalo si gebetan nggak nembak-nembak, mau nunggu sampai kapaaan?

Oke, lalu mari kita kupas, mengapa wanita enggan menyatakan cinta duluan.

1. Budaya Ketimuran

Mitos: Di negara-negara timur, wanita memang masih 'dilindungi' oleh norma tertentu di masyarakat. Wanita benar-benar dilindungi dari hal-hal yang dianggap tidak pantas bagi mereka. Wanita timur juga dianggap lebih malu dan kalem.

Fakta: Saat ini, pandangan bahwa budaya mempengaruhi apakah wanita boleh menyatakan cinta duluan, sedikit bergeser. Ketimpangan antara budaya ketimuran melindungi wanita sementara kasus pelecehan wanita juga kerap terjadi, membuat wanita makin berani. Apalagi ditunjang dengan kualitas pendidikan yang mereka miliki. Wanita jadi lebih dinamis dan berpikiran terbuka.

Wanita menyatakan cinta terlebih dulu pun sudah mulai terjadi pada beberapa dari mereka, meski masih terhitung minoritas. Apa sih yang nggak mungkin di jaman sekarang? Apalagi wanita sekarang kan tidak hanya dipingit. Apakah ini termasuk bentuk kemerdekaan hak asasi wanita, hal itu kembali ke masing-masing individu.

2. Pria Lebih Pantas 'Menembak' Duluan

Mitos: Pria selalu digambarkan sebagai pemimpin. Oleh karena itu, sangat identik baginya untuk melakukan segalanya lebih dulu. Termasuk dalam 'menembak'. Bila wanita yang mengutarakan perasaannya kepada pria, maka pria tersebut akan ilfil padanya.

Fakta: Jaman sekarang banyak pria tidak lagi terikat dengan pandangan semacam itu. Meski begitu, mereka memang beranggapan bahwa mereka yang lebih harus mengambil inisiatif dalam suatu hubungan. Penolakan seorang pria terhadap perasaan seorang wanita, tidak selalu karena mereka ilfil dengan keberanian wanita 'menembaknya', namun lebih karena mereka jujur pada perasaan mereka.

3. Drama

Mitos: Wanita seringkali menganggap hidupnya adalah drama, di saat pria mungkin lebih menganggap hidup mereka adalah film perang atau petualangan. So, patokan wanita adalah kebanyakan drama, di mana mereka berimajinasi (dan sedikit berharap) momen romantis itu hadir ke dalam hidup mereka.

Fakta: Hidup ini lebih keras dari sebuah drama, sehingga wanita kadang harus mengambil tindakan yang justru terbalik dari pemikiran romantis mereka. Terlalu lama menunggu bisa membuat wanita jenuh sehingga mengeluarkan beberapa 'jurus agresi' atau serangan berupa kode-kode cinta. Kalau nggak kunjung sampai kode cinta itu, bisa jadi mereka akan mundur teratur atau.. 'tembak' duluan saja.

Itulah beberapa ulasan mitos dan fakta mengapa wanita tidak mau menyatakan perasaanya terlebih dulu. Ada yang mengalami masalah yang sama dengan topik ini? Apa alasan Anda berani atau tidak berani menembak pria duluan?

Categories:

Putih Telur Vs Kuning Telur, Lebih Sehat Mana?

Hati-hati lho, kuning telur itu kolesterolnya tinggi, jangan dimakan!" Pernahkah Anda mendengarkan kalimat tersebut? Banyak yang menjawab sering. Tetapi benarkah kuning telur itu pantas menjadi musuh tubuh sehat? Mari kita cari jawabannya.

Tidak hanya Anda saja, beberapa orang akhirnya membuang bagian kuning telur karena takut ancaman bahaya kolesterol. Memang benar, putih telur itu sehat dan bergizi, tetapi kuning telur juga tak kalah bergizinya.

Daripada bertanya-tanya apa manfaat sehat si kuning telur, mari kita lihat beberapa fakta tentang kuning telur dan putih telur yang dikutip dari boldsky berikut ini.

Fakta tentang telur 1.

Putih telur lebih difavoritkan oleh pelaku diet karena kandungan kolesterolnya lebih rendah ketimbang kuning telur. Dengan mengonsumsi putihnya saja, mereka bisa mendapatkan suntikan nutrisi yang cukup tanpa khawatir berat badannya naik.

Fakta tentang telur 2.

Kuning telur kaya kalori dan kolesterol, inilah mengapa ia dihindari oleh para pelaku diet. Tetapi bukan berarti kolesterol dalam telur selalu jahat ya. Masih ingat kan bahwa kolesterol ada yang baik, ada pula yang jahat?

Fakta tentang telur 3.

Tak apa kok sesekali makan kuning telur. Kolesterol baik akan membantu mencegah penyakit jantung.

Fakta tentang telur 4.

HDL atau kolesterol baik, akan membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat.

Fakta tentang telur 5.

Bila dibandingkan dengan putih telur, kandungan kuning telur lebih beragam, ada kalsium, zat besi, fosfor, zinc, thiamin, vitamin B6, folat, vitamin B12, dan panthothenic acid.

Fakta tentang telur 6.

Baik putih telur maupun kuning telur sama-sama mengandung Vitamin A, vitamin B12 dan riboflavin.

Fakta tentang telur 7.

Lemak tak jenuh baik untuk kesehatan jantung. Dan lemak tak jenuh dapat mengontrol kadar gula di dalam darah serta jumlah kolesterol.

Nah, sesekali bolehlah Anda mengonsumsi kuning telur. Tak harus selalu takut pada si sehat ini kok.

Categories:

Rokok Bisa Menyebabkan Kematian Mendadak

Sebuah studi di Amerika Serikat baru-baru ini mengungkapkan bahayanya merokok bagi kesehatan jantung wanita.

Peneliti memeriksa efek merokok dan berhenti menghisapnya terhadap sudden cardiac death (SCD), kematian mendadak, dari 101.018 wanita yang terdaftar dalam Nurses' Health Study, selama lebih dari 30 tahun.

SCD menyebabkan kematian 300 ribu hingga 400 ribu jiwa setiap tahun di AS dan terjadi ketika jantung mendadak berhenti berdetak yang kebanyakan meninggal dalam waktu satu jam.

Selama penelitian, 351 orang peserta meninggal akibat SCD.

Selain menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan kanker, wanita perokok berisiko hampir dua setengah kali terserang SCD dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok.

Mantan perokok juga memiliki potensi terserang hampir dua kali dibandingkan wanita yang tidak pernah merokok.

Tidak satu pun dari wanita yang diteliti awalnya memiliki penyakit jantung, maupun sejarah penyakit stroke dan kanker ketika penelitian dimulai pada 1980.

29% dari wanita itu perokok, 26,4% mantan perokok, dan 44,5 tidak pernah merokok. Para wanita berusia 30-55 tahun saat studi dimulai.

Jumlah rokok yang dihisap dan periode merokok juga berkaitan langsung dengan risiko SCD. Perokok ringan hingga moderat, mereka yang menghisap satu hingga 14 batang rokok per hari, berisiko dua kali lipat dibanding mereka yang tidak pernah.

Sementara mereka yang merokok hingga 25 batang per hari berisiko lebih dari tiga kali lipat. Sebagai tambahan, setiap lima tahun seorang wanita merokok, terdapat peningkatan risiko SCD sebesar 8 persen.

Bila berhenti merokok, menurut para peneliti, risiko SCD menurun hingga ke level para non-perokok dalam kurun waktu 15-20 tahun. Wanita yang tidak memiliki penyakit jantung turun resiko SCD kurang dari lima tahun setelah lima tahun berhenti merokok.

"SCD seringnya menjadi tanda pertama penyakit jantung di antara wanita, jadi, perubahan gaya hidup penting untuk menurunkan risiko," kata Roopinder K. Sandhu, M.D, M.P.H, peneliti dari Mazankowski Heart Institue, University of Alberta, di Edmonton, Alberta, Kanada, seperti yang dikutip dari LiveScience.

Categories:

8 Khasiat Bawang Putih Mentah

Selama ini mungkin Anda mengira bawang putih hanya digunakan sebagai bumbu masak biasa atau properti dalam film Vampir. Usut punya usut, ternyata bawang putih punya lebih banyak manfaat bagi kesehatan.

Umumnya bawang putih digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah dan juga sebagai anti bakteri. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata dimakan mentahpun, si bawang putih ini tetap memberikan khasiat baik untuk kesehatan?

Jangan terlebih dahulu membayangkan aroma pedasnya, coba intip beberapa manfaat bawang putih bila dimakan mentah berikut ini...

Manfaat 1.

Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Jika Anda adalah perokok berat, Anda boleh mengunyah bawang putih mentah untuk melindungi tubuh dan mencegah kanker.

Manfaat 2.

Bawang putih mengandung anti-peradangan. Sehingga jika Anda mengalami demam, atau sakit tenggorokan, cukup hanya mengunyah bawang putih dan hasilnya tenggorokan Anda akan segera kembali fit.

Manfaat 3.

Bawang putih juga merupakan anti-bakteri yang baik. Apabila Anda mengalami infeksi pencernaan, maka campurkan cacahan bawang putih mentah di dalam salad. Pencernaan Andapun akan semakin lancar.

Manfaat 4.

Antioksidan yang terkandung di dalam bawang putih juga mampu membantu mengusir racun dari dalam tubuh. Manfaat ini tak hanya baik untuk kesehatan, namun juga dapat membantu memperlambat penuaan dini.

Manfaat 5.

Jika Anda menderita arthritis, hancurkan bawang putih mentah kemudian kompreskan pada bagian lutut atau tulang yang nyari. Bawang putih akan meredakan nyeri tersebut.

Manfaat 6.

Keracunan akibat merkuri atau arsenik juga dapat diringankan dengan mengonsumsi bawang putih mentah. Namun, pertolongan ini hanya berfungsi sebagai pertolongan pertama saja. Segera dapatkan perawatan intensif dari dokter jika Anda mengalaminya.

Manfaat 7.

Mengunyah bawang putih merah juga dapat membantu memperlancar peredaran darah dan membuka pembuluh darah yang tersumbat.

Manfaat 8.

Apabila Anda menderita diabetes, bawang putih juga baik untuk membantu mengontrol jumlah kadar gula di dalam darah.

Karena aromanya yang cukup tajam, dianjurkan selalu menggosok gigi setelah mengunyah si bawang putih ini. Anda juga tak mau kan kalau lawan bicara merasa terganggu karena aroma nafas Anda yang kurang sedap. Selamat mencoba ya.

Categories:

Meremas Mampu Cegah Pertumbuhan Sel Kanker Payudara

Penelitian baru-baru ini menemukan cara unik dan mudah untuk mencegah pertumbuhan sel kanker payudara yang ganas.

Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa dengan sedikit menekan area payudara dapat mengembalikan sel payudara kembali ke pola yang normal. Penekanan itu dilakukan dalam bentuk meremas payudara.

Para ilmuwan yakin bahwa ini dapat dijadikan sebagai pertanda untuk terapi baru yang akan diterapkan, seperti dilansir dari DailyMail.

"Selama bertahun-tahun banyak orang paham bahwa melakukan penekanan terhadap tubuh dapat mempengaruhi tubuh," ujar pemimpin penelitian dari University of California di Berkeley, AS, Gautham Venugopalan.

"Saat kita melakukan angkat beban, otot kita bertambah besar. Tekanan gravitasi juga penting untuk menjaga kekuatan tulang. Ini adalah bukti bahwa tekanan terhadap tubuh memiliki dampak terhadap pertumbuhan sel, dalam hal ini adalah sel kanker," ujar Venugopalan.

Penelitian memperlihatkan bahwa dengan meremas, sel kanker yang ganas tumbuh dengan lebih normal dan terorganisir dengan lebih baik.

Namun para ilmuwan tidak membayangkan bahwa kanker payudara dapat dilawan dengan pakaian dalam yang terlalu menekan payudara.

"Bentuk tekanan ini belum tentu bisa menjadi terapi, namun ini menjadi salah satu petunjuk untuk menganalisa molekul dan struktur yang menjadi target terapi," ujar koordinator laboratorium Berkeley, Profesor Daniel Fletcher.

Selain itu, para peneliti mendapatkan bahwa penggunaan obat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker justru membalikkan efek tekanan. Sel akan kembali tidak teratur dan sel kanker semakin ganas meskipun telah mendapatkan tekanan.

Categories:

Atasi Problem Menopause Lewat Makanan Yuk

Menopause adalah fase dalam kehidupan perempuan usia 45 hingga 55 tahun yang tidak bisa dihindari karena terjadi akibat perubahan hormon. Menjelang menopause, banyak masalah perempuan terjadi. Mulai dari tulang yang rapuh hingga infeksi vagina.

Namun, perubahan pola makan dapat membantu kaum perempuan untuk mengatasi perubahan hormonal ini, sebagaimana diberitakan oleh Boldsky.

Bagi Anda yang akan memasuki fase menopause, cobalah untuk rajin mengonsumsi ikan yang kaya akan omega-3 seperti salmon atau trout. Konsumsilah jenis ikan ini setidaknya dua kali dalam seminggu. Omega-3 yang terkandung di dalam ikan akan membantu pencegahan penyakit jantung dan kanker payudara.

Perempuan yang sedang mengalami masa menopause rentan terhadap penyakit jantung dan kanker payudara.

Susu dan produk turunannya sangat berguna untuk membantu meningkatkan kalsium dalam tubuh. Pada saat menopause, kadar hormon estrogen dalam tubuh menurun sehingga penyerapan kalsium ke dalam tubuh menjadi lebih berat. Oleh sebab itu, asupan kalsium tambahan diperlukan untuk menambahkan kekuatan tulang.

Perut kembung merupakan salah satu masalah yang harus dihadapi oleh perempuan menopause. Untuk mengatasi masalah ini, tambahkanlah porsi gandum dan sereal ke dalam diet Anda. Serat yang terkandung di dalam gandum dapat mencegah konstipasi.

Kedelai dan kacang-kacangan yang sangat dianjurkan untuk perempuan menjelang menopause. Kedelai mengandung zat sejenis dengan estrogen yang disebut dengan isoflavon yang sangat berguna untuk mengurangi ruam panas dan rasa panas. Tahu dan tempe adalah dua jenis makanan yang sangat dianjurkan.

Ruam dan rasa panas memang identik dengan menopause. Selain kedelai, cobalah untuk mengkonsumsi teh herbal. Teh herbal dapat memberikan sensasi relaksasi, sehingga mengurangi ruam dan rasa panas saat menstruasi yang biasa disebut dengan 'hot flash'.

Categories:

Bahaya Kurang Tidur, Mudah Marah

Anda sering marah-marah tanpa sebab? Jangan selalu menyalahkan PMS (Premenstrual syndrome) yang ditandai dengan perubahan emosi sebelum menstruasi. Bisa jadi, Anda marah dan emosi tanpa sebab karena kurang tidur. Waspadai gejala kurang tidur yang satu ini karena lebih sering terjadi pada wanita.Merasa frustasi, murung, mengeluh, mudah marah adalah efek samping dari kurang tidur. Hal ini telah terbukti dalam penelitian. Mereka yang mengantuk karena kurang tidur akan menyalahkan orang lain pada hal-hal yang telah terjadi. Dalam kondisi yang sama, seseorang cenderung memikirkan balas dendam jika tidak diberi kenaikan gaji. Kurang tidur juga mempengaruhi hubungan Anda dan pasangan/suami, juga terhadap orang-orang di kantor.
Ketika seseorang mengantuk, mereka cenderung berpikir mengenai sebuah peristiwa atau kejadian di luar kehendak mereka. Mereka juga berpikir bagaimana caranya agar situasi menjadi lebih baik. Sehingga, mereka yang kurang tidur cenderung menyalahkan orang lain dan ingin membalas dendam, tergantung bagaimana sebuah situasi mempengaruhi mereka. Itulah hasil kesimpulan para peneliti dari University of Arkansas di Little Rock dilansir oleh Merusdailyinsights.
"Mengantuk dapat menyebabkan kecelakaan dan membuat penilaian buruk pada orang lain," ujar David Mastin, kepala penelitian sekaligus profesor psikologi dari University of Arkansas. Mengantuk akibat kurang tidur mempengaruhi kondisi motorik seseorang. Mengemudi dalam keadaan mengantuk sama bahayanya dengan kondisi mabuk. Dalam segi emosi, mengantuk akan membuat seseorang memberi label negatif pada orang lain. Termasuk turunnya konsentrasi
Mulai sekarang, jangan abaikan jam tidur. Istirahatkan tubuh dan pikiran Anda dengan baik. Jangan sampai Anda memarahi seseorang hanya karena Anda sedang mengantuk.

Categories:

Manfaat Tidur, Mencegah Kegemukan dan Bikin Pintar

Apakah Anda sudah menjaga kualitas tidur setiap hari? Rata-rata orang dewasa membutuhkan 7-8 jam setiap hari untuk tidur. Meskipun kegiatan ini dianggap malas dan buang-buang waktu, tidur yang cukup akan memberi dampak yang baik untuk kesehatan. Dilansir oleh Better Sleep Better Life, inilah beberapa manfaat tidur.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Saat tertidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak sekaligus memproduksi molekul protein tambahan yang membantu memperkuat kemampuan seseorang melawan infeksi. Dengan kata lain, tidur akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memperbaiki sel yang rusak.
Menjaga Kesehatan Jantung
Saat seseorang menjalankan aktivitas sehari-hari, sistem kardiovaskular (sistem peredaran darah dan jantung) akan bekerja terus menerus di bawah tekanan. Saat tidur, proses kerja sistem kardiovaskular akan berkurang. Tidur yang cukup setiap hari akan menjaga kesehatan jantung, menjaga tekanan darah, mengontrol jumlah kolesterol jahat, serta menurunkan risiko stroke.
Mengurangi Stres dan Mencegah Kemarahan
Kurangnya tidur bisa memicu emosi seseorang dan menjadi mudah marah. Dengan tidur yang cukup, maka seseorang akan lebih tenang, memiliki emosi yang lebih baik, serta menurunkan tingkat stres. Jangan anggap remeh stres akibat tekanan kehidupan atau masalah yang sedang dihadapi. Stres dapat mencetuskan tekanan darah tinggi, migren, mempercepat proses penuaan dan membahayakan jantung.
Meningkatkan Memori dan Konsentrasi
Belajar hingga tidak tidur menjelang ujian atau tes adalah pilihan yang salah. Tidur akan membuat seseorang lebih konsentrasi keesokan harinya, membuat lebih mudah menyelesaikan masalah dan meningkatkan pemahaman seseorang. Tidur juga dapat meningkatkan memori seseorang. Jadi, jika Anda ingin ujian sukses, belajar beberapa hari sebelumnya, lalu tidurlah dengan nyenyak.
Menjaga Berat Badan
Tidur akan membantu mengatur hormon yang bertanggung jawab mengendalikan selera makan. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur berpengaruh pada peningkatan nafsu makan. Sayangnya, peningkatan nafsu makan itu cenderung mengacu pada makanan berlemak dan berkalori tinggi penyebab kegemukan.
Mengurangi Risiko Diabetes
Berbagai penelitian menunjukkan fakta bahwa kurang tidur dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Penelitian The Division of Sleep Medicine dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa mereka yang tidur hingga 4 jam setiap malam akan membuat glukosa diproses lebih lambat. Sedangkan mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap hari berisiko meningkatkan diabetes.

Categories:

7 Makanan Untuk Menggemukkan Badan

Di saat banyak wanita berusaha keras menurunkan badan mereka, ternyata ada juga banyak wanita yang ingin menggemukkan badan. Bagi sebagian wanita, menggemukkan badan ternyata juga bisa sama susahnya dengan menguruskan badan. Mereka berusaha sekuat tenaga mengonsumsi banyak makanan dengan tujuan meraih angka berat badan yang mereka inginkan. Anda juga termasuk salah satunya? Berikut ini adalah beberapa bahan makanan yang mungkin dapat membantu Anda meraih berat badan yang Anda idamkan.1. Telur
Telur dikenal sebagai makanan yang paling banyak mengandung protein dan lemak. Sebutir telur mengandung 5-6 gram protein. Kuning telur juga dipercaya mengandung lemak jenuh dan lemak tak jenuh yang dipercaya baik bagi tubuh. Kuning telur memiliki setengah dari total protein dalam satu telur, vitamin, dan asam amino esensial.
2. Produk susu
Produk susu merupakan salah satu sumber nutrisi. Segala produk makanan yang mengandung susu setidaknya memiliki kandungan protein sebanyak 8-9 gram. Kandungan lemak yang dimiliki produk susu dapat menambah berat badan Anda. Coba konsumsi produk susu secara teratur di hari-hari Anda.
3. Selai kacang
Anda ingin menaikkan nafsu makan? Coba oleskan selai kacang pada roti yang setiap pagi Anda makan. Selai makan merupakan bahan makanan yang murah, mudah didapat, dan efektif untuk meningkatkan berat badan. Setiap 2 sendok makan selai kacang mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh yang berfungsi untuk menambah berat badan Anda.
4. Kentang
Satu-satunya cara untuk menambah berat badan Anda adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Kentang adalah salah satu jenis bahan makanan yang mengandung karbohidrat dengan kadar yang tinggi. Sebuah kentang bisa mengandung 25-30 gram karbohidrat.
5. Gandum
Gandum adalah bahan makanan dengan karbohidrat terbaik. Satu cangkir gandum bisa memiliki kandungan karbohidrat sebesar 50 gram dan 6 gram serat. Selain memiliki kandungan karbohidrat terbaik, serta yang dimiliki oleh gandum sangat baik bagi pencernaan Anda.
6. Pisang
Selain kentang dan gandum, pisang juga merupakan makanan yang mengandung karbohidrat. Jika Anda merasa bosan mengonsumsi kentang dan gandum, coba untuk selalu mengonsumsi buah pisang selepas Anda makan setiap harinya. Berat badan Anda akan meningkat secara perlahan.
7. Ikan Tuna
Jenis makanan ini sangat mudah didapatkan di mana saja. Anda bahkan bisa mendapatkan ikan tuna di pasar tradisional dengan harga terjangkau. Kandungan 25 gram proteinnya membuat tuna menjadi makanan yang baik dan sehat untuk menambah berat badan Anda. Kini berat badan impian Anda sudah di depan mata.

Categories:

Tips Menghilangkan Kutu Rambut

Jika Anda sering merasa gatal pada rambut, terutama di bagian dekat tengkuk atau belakang telinga, waspada dengan serangan kutu. Terlebih lagi jika menemukan bulatan putih yang lengket dan susah diambil, bisa jadi itu adalah telur kutu.Mengapa Ada Kutu Rambut?
Ada pemahaman yang salah bahwa mereka yang jorok dan tidak memperhatikan kebersihan rambut akan kena kutu. Hal tersebut tidak benar, karena semua orang berpotensi terkena masalah kutu rambut. Bahkan bila Anda selalu merawat kebersihan rambut, Anda bisa kena melalui penularan dari orang lain, misalnya saja meminjam sisir teman, tidur berdekatan, dan yang paling mudah adalah penularan dari alat-alat salon. Hiii..
Cara Mengatasi Kutu Rambut
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kutu rambut, baik yang terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa.
Potong Rambut:
Kutu rambut yang sudah terlanjur parah akan semakin sulit di atasi jika rambut Anda panjang. Karena itu, lebih baik Anda memotong pendek rambut, atau setidaknya sebahu.
Minta Bantuan Orang Lain:
Cara ini memang paling kuno, tetapi ampuh untuk mengangkat kutu rambut. Minta seseorang untuk memilah rambut dan mengambil kutu rambut atau telur kutu yang terlihat. Biasanya kutu sering berada di rambut dekat tengkuk atau belakang telinga.
Sisir Bergigi Rapat:
Ada sisir khusus yang bisa mengangkat kutu dari rambut. Sisir ini bergigi sangat rapat atau biasa disebut serit. Dapat Anda beli di berbagai toko peralatan rambut di pasar-pasar tradisional.

Contoh serit (c) sellesmedical
Cara memakainya sama dengan sisir pada umumnya. Pilah rambut, lalu sisir dari akar rambut dekat kulit kepala, lalu sisir tanpa putus hingga ujung rambut. Kutu akan ikut tersisir dan jatuh (karena itu lebih baik jika rambut Anda pendek). Lakukan ini berkali-kali. Sayangnya cara ini tidak bisa mengangkat telur kutu yang lengket.
Cara Alami:
Minyak Kayu Putih + Jeruk Nipis:Campur minyak kayu putih dengan air jeruk nipis dengan perbandingan yang sama. Lalu usapkan pada rambut hingga basah. Pijat kulit kepala seperti keramas hingga rata lalu diamkan beberapa saat. Tutup rambut dan kulit kepala dengan topi mandi dan diamkan selama satu jam. Kemudian keramas seperti biasa. Anda bisa menyisir rambut dengan serit setelah keramas. Lakukan beberapa kali hingga kutu bersih dari kepala.
Cuka Putih:Telur kutu yang lengket dapat diangkat dengan cuka. Caranya, basahi kepala dan rambut dengan cuka, diamkan selama 30 menit lalu sisir rambut dengan serit. Telur yang lengket akan mudah diangkat. Keramaslah seperti biasa. Lakukan beberapa kali di hari berikutnya hingga telur kutu hilang dari rambut.
Shampo Khusus:
Beberapa produk shampo khusus kutu rambut (untuk manusia) bisa Anda pakai untuk membasmi kutu yang ada di kulit kepala. Anda bisa membelinya di toko obat atau apotik. Shampo jenis ini biasanya hanya membasmi kutu rambut dewasa, sedangkan telur kutu masih bertahan hidup. Karena itu, lakukan pengulangan keramas memakai shampo khusus hingga masalah kutu teratasi.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Categories:

Rutin Makan Brokoli, Aman Dari Sakit Jantung

Brokoli, sayur semacam bunga kol yang lezat diolah menjadi berbagai masakan. Beberapa waktu lalu brokoli masih belum banyak dikonsumsi sebagai sayur sehari-hari karena harganya yang cukup mahal dan jarang tersedia. Namun sekarang brokoli bisa dengan mudah ditemukan di pasar tradisional yang cukup besar dan telah banyak dikenal masyarakat melalui masakan tumis, maupun digoreng sebagai kudapan.Ternyata sayur unik berwarna hijau ini tidak hanya memanjakan lidah, tapi juga punya manfaat kesehatan. New British Heart Foundation(BHF) menemukan alasan mengapa sayur begitu penting untuk kesehatan. Serat bukan satu-satunya kelebihan yang bisa diberikan sayur untuk menjaga tubuh tetap sehat, melainkan ada khasiat lain yang didapatkan dari kandungan-kandungan dalam sayur.
Bahan-bahan kimia dalam sayur, terbukti bisa mengaktifkan kembali protein Nrf2 di area arteri yang sebelumnya tidak aktif. Protein ini berfungsi menjaga arteri dari serangan penyakit. Pada bagian tertentu dari arteri, protein ini tidak aktif sehingga area tersebut menjadi rentan terserang penyakit. Salah satu bahan tersebut adalah sulforaphane yang mengurangi peradangan pada arteri dengan mengaktifkan protein Nrf2.
Brokoli adalah sumber sulforaphane. Mengonsumsi brokoli secara teratur bisa dipastikan menjaga kesehatan arteri dan dengan demikian menjauhkan risiko serangan jantung dan stroke karena penyumbatan. Namun penelitian lebih lanjut masih dilakukan untuk mengetahui bagaimana efek konsumsi brokoli terhadap arteri yang telah terlanjur terkena penyakit. Diharapkan brokoli juga bisa menjadi pengobatan selain pencegahan. Penelitian ini dipublikasikan di Journal Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology, dan dikutip dari imperial.ac.uk.

Categories:

Minum Susu Kedelai Yuk, Biar Langsing

Jika Anda enggan mengonsumsi susu sapi karena takut gemuk atau alergi, beralihlah pada susu kedelai. Susu kedelai menyajikan aneka nutrisi terbaik dari protein dan karbohidrat, namun tetap low fat dan low cholesterol.Susu kedelai sendiri, dihasilkan dari campuran kedelai dan air yang kemudian bagian ampasnya dibuang. Vitamin dan mineralnya, jangan ditanya lagi, semuanya baik untuk tubuh. Kini, susu kedelai menjadi alternatif bagi mereka yang alergi laktosa, sehingga tidak mengharuskan mereka mengonsumsi susu sapi lagi.
Bagaimana kandungan nutrisinya, apakah susu kedelai lebih rendah?
Kandungan nutrisi susu sapi dan susu kedelai ternyata seimbang kok. Anda tak perlu takut bahwa susu kedelai memiliki kandungan nutrisi yang lebih rendah. 200 ml susu kedelai mengandung kurang lebih 8 gram protein dan nutrisi signifikan lainnya seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B1, vitamin B2 serta kalsium.
Vitamin A: bermanfaat untuk membantu pertumbuhan sel dan mempercepat penyembuhan tubuh saat sakit. Vitamin A ini memang berhubungan langsung dengan metabolisme tubuh, membantu memperbaiki sel-sel rusak, dan mencegah terjadinya peradangan.
Vitamin D: membantu penyerapan kalsium serta baik untuk tulang.
Vitamin B1 dan B2: baik untuk jantung dan sistem syaraf tubuh. Selain itu juga membantu mengatasi stress dan problem pencernaan.
Tidak seperti susu sapi, susu kedelai mengandung 2 gram serat. Seperti dilansir oleh Fitday.com, susu kedelai memiliki karbohidrat kompleks yang menghasilkan GI yang rendah, inilah mengapa ia sangat dianjurkan untuk diet.
Kandungan lemak pada susu kedelai
Bagaimanapun susu kedelai tetap mengandung lemak, hanya saja jumlahnya tak sebanyak susu sapi. Kandungan Omega-3nya dapat membantu melawan kolesterol jahat sehingga baik untuk jantung.
Susu kedelai juga secara alami telah mengandung gula, rasanya cenderung lebih manis ketimbang susu sapi. Anda tak harus menambahkan gula berlebihan jumlahnya untuk mendapatkan rasa yang lezat.
Satu lagi, ladies, mengonsumsi susu kedelai secara teratur akan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama karena kandungan fibernya. Kalau sudah begini, Anda tak akan kebingungan merasa lapar tatkala menjalankan program diet kan? Yuk mulai mengonsumsi susu kedelai mulai dari sekarang.

Categories:

Tidur Siang Bikin Awet Muda dan Sehatkan Jantung

Tidak selamanya tidur siang identik dengan pemalas. Tidur sejenak di siang hari, selain bisa membuat tubuh lebih segar, ternyata baik untuk menjaga kesehatan sistem peredaran darah dan jantung. Sudah dibuktikan dengan penelitian lho..Awet Muda dan Sehatkan Jantung
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Yunani, seperti dilansir Genius Beauty, mendapatkan hasil bahwa mereka yang tidur siang 30 menit tiga kali dalam seminggu akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) hingga 30 persen. Selain itu, tidur siang dapat mempercepat metabolisme tubuh, mencegah penuaan, meningkatkan memori dan membuat tubuh lebih segar.
Sementara itu, para peneliti dari Selandia baru membuktikan bahwa orang-orang yang tidur siang singkat selama 40 menit dapat menyelesaikan tugas atau pekerjaan lebih baik dibandingkan mereka yang tidak tidur siang. Contoh orang-orang terkenal yang memiliki kebiasaan tidur siang adalah Albert Einstein, Leonardo da Vinci, dan Nikola Tesla.
Ngantuk? Tidur Siang Yuk..
Jika Anda mengantuk jelang sore hari, itu adalah sinyal bahwa tubuh Anda memerlukan istirahat dan sedikit bersantai. Sayangnya, kesibukan dan pekerjaan membuat kita lebih memilih kopi atau permen untuk menghilangkan rasa kantuk itu.
Jika Anda punya kesempatan tidur siang, para dokter menganjurkan bahwa waktu terbaik adalah jam 13:00 hingga 15:00. Jangan terlalu lama, karena jika lebih dari 45 menit, maka Anda akan terbangun dengan kepala pusing dan berat.

Categories:

Kacang Hitam, Superfood Sumber Anti Oksidan

Kacang umumnya berwarna coklat hingga krem, namun yang satu ini punya warna yang unik, yaitu hitam. Bentuknya mirip kedelai, namun dengan warna yang berbeda. Seperti halnya tanaman kacang-kacangan yang lain, kacang hitam tinggi protein. Kelebihannya dibanding kacang pada umumnya adalah kandungan antioksidan kacang hitam yang lebih tinggi dibandingkan kacang lainnya.Kandungan antioksidan ini didapat dari pigmen antosianin yang membentuk warna hitam pada kacang. Menurut peneliti, semakin gelap kehitaman kacang maka kandungan antioksidannya juga akan semakin tinggi. Inilah yang membuat kacang hitam sangat baik untuk kesehatan. Antioksidan efektif memerangi radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit, dari penyakit jantung, kanker hingga penuaan dini pada kulit.
Kelebihan lain dari kacang hitam adalah molybdenum yang sangat berlimpah dalam kacang hitam. Molybdenum adalah mineral yang berperan penting dalam penguraian dan detoks sulfit yang terdapat pada makanan. Beberapa orang sensitif terhadap sulfit dan bisa mengalami reaksi alergi. Hal ini bisa dicegah dengan asupan rutin kacang hitam dalam menu sehari-hari.
Kacang ini relatif aman untuk penderita diabetes dibandingkan dengan jenis kacang lain, karena kacang hitam memiliki kadar glikemik indeks (GI) yang rendah. Kadar GI ini bisa membuat kadar gula darah melonjak sehingga harus diwaspadai. Kacang hitam bisa dikonsumsi seperti halnya kacang lain. Diolah sebagai aneka macam camilan, hingga menjadi bahan kue dan sup, kacang hitam memberikan cita rasa yang enak. Namun harus tetap diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Categories:

Sering Facebook-an Bisa Bikin Gemuk Lho..

Semakin sering seseorang menghabiskan waktu di Facebook, Twitter, atau jejaring sosial lain, maka tubuhnya kurang beraktivitas sehingga lebih rentan mengalami kenaikkan berat badan.
Para ilmuwan dari University of Ulster di Irlandia Utara melakukan penelitian terhadap 350 pelajar, melalui survey online. Para pelajar diminta menjawab pertanyaan mengenai berapa lama waktu yang dihabiskan untuk jejaring sosial, dan berapa lama yang mereka habiskan untuk aktivitas fisik.
Berdasarkan penelitian yang dilansir dari Health, sebagian besar pelajar menghabiskan waktu rata-rata satu jam setiap harinya untuk melihat situs jejaring sosial. Lebih dari separuh responden cukup aktif menggunakan jejaring sosial.
Ilmuwan menemukan bahwa waktu yang digunakan oleh para responden untuk melihat situs jejaring sosial, telah memotong waktu yang seharusnya mereka gunakan untuk melakukan aktivitas fisik, termasuk berolah raga. Penelitian ini juga membuktikan bahwa para penggemar Facebook jarang menyukai aktivitas fisik, bahkan sedikit yang tergabung dalam tim olah raga kampus.
"Waktu adalah sumber daya yang terbatas, sehingga menghabiskan waktu untuk jejaring sosial pasti akan mengurangi jumlah waktu untuk kegiatan yang lain. Penelitian kami menyatakan bahwa aktivitas fisik adalah satu kegiatan dari waktu yang terbuang," ujar psikolog dari University of Ulster, Dr. Wendy Cousins.
"Temuan kami ini sangat menarik, tapi kami belum dapat memberi kepastian bahwa jaringan sosial menyebabkan tingkat aktivitas fisik yang lebih rendah. Kami masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk melihat apakah Facebook merupakan kasus yang benar-benar dapat membuat Anda gemuk, sementara Twitter membuat Anda lebih bugar," ujarnya.

Walaupun Facebook-an atau Twitter-an menyenangkan, jangan lupa melakukan aktivitas lain ya! Jangan sampai keenakan main Facebook apalagi sambil ngemil karena bisa menambah berat badan Anda.

Categories:

Tips Mengencangkan Payudara Dengan Cara Alami

Eh, siapa bilang hanya kulit wajah saja yang butuh kencang dan lembut?

Ada satu daerah kulit yang diabaikan wanita. Coba tebak, di mana hayo? Hmmm... benar. Daerah payudara adalah daerah sensitif yang seringkali diabaikan perawatannya. Dianggap sebagai daerah yang tidak terlihat, sehingga kita cenderung menomorduakannya. Padahal, bagaimanapun payudara perlu dirawat juga agar kencang alami.

Seiring dengan bertambahnya usia, payudara juga bisa keriput dan kehilangan kekencangannya. Nah, di saat ini payudara cenderung turun dan tidak segar.

Jangan khawatir, ladies. Ada dua langkah praktis yang bisa dilakukan untuk menjaga kekencangan payudara secara alami.

Langkah 1:

Lakukan pemijatan payudara dengan Minyak Mujisat Kencang Payudara. Manfaat minyak ini adalah untuk memperlancar peredaran darah pada bagian payudara serta mencegah terjadinya kerut di sekitar payudara. Kandungan minyak bulus, ekstrak bunga melati dan minyak zaitunnya aman digunakan karena terbuat dari bahan-bahan alami.

Cara memijat payudara:

• Ambil beberapa tetes minyak, dan ratakan di kedua telapak tangan Anda.
• Lakukan gerakan memutar berlawanan arah antara satu bagian payudara dengan payudara lain. Pijatan di awali dari arah dalam ke luar.
• Lakukan pemijatan cukup 2-3 menit saja, 3 kali dalam seminggu.

Langkah 2:

Untuk mencegah keriput dan membuatnya tetap kencang dan indah, maskerkan Masker Payudara Sariayu. Mengandung ekstrak daun andong, serta biji-bijian yang menjaga kekencangan payudara agar tetap alami.

Caranya:

1. Larutkan masker dalam air mawar.
2. Maskerkan merata pada seluruh bagian payudara dan biarkan hingga kering.
3. Bilas dengan air hangat dan rasakan perbedaan kekencangannya.
4. Lakukan 2 kali seminggu.

Nah, sekarang Anda tak perlu bingung lagi bagaimana merawat payudara Anda kan?

Categories:

Aduh, Inilah Ciri-Ciri Rambut Rusak

Seringkali mendengar istilah rambut rusak di iklan produk perawatan rambut. Tetapi, benarkah rambut Anda itu rusak?

Hati-hati ya, jangan sampai termakan iklan dan akhirnya justru salah membeli produk perawatan rambut. Kenali terlebih dahulu ciri-ciri rambut rusak.

• Rambut rusak bila, terasa kasar saat dipegang dan tidak lembut
• Rambut rusak bila, terlihat kering pada batangnya dan agak keriting (bukan keriting karena jenis rambut)
• Rambut rusak bila, saat jatuh ke bahu terdengar bunyi seperti kertas
• Rambut rusak bila, warnanya tidak hitam. Cenderung kemerahan atau kekuningan karena kondisi batang rambut kering
• Rambut rusak bila, saat dibasahi ia akan menggumpal jadi satu
• Rambut rusak bila, sangat mudah patah walaupun hanya disisir dengan tangan

Bagaimana, apakah ciri-ciri rambut Anda seperti yang disebutkan di atas?

Jika ya, maka inilah yang perlu Anda lakukan:

1. Pilih produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambut dan problem rambut Anda.
2. Pakai kondisioner setelah keramas, karena fungsi kondisioner dapat melembabkan serta mencukupi nutrisi lewat kandungan formulanya.
3. Lakukan perawatan rutin lain seperti hairspa, creambath, sehingga kondisi luar rambut lebih cepat pulih.
4. Cukupi nutrisi lain dari makanan yang dikonsumsi seperti zinc, zat besi, vitamin E, vitamin C, dan kalsium.
5. Hindari mengikat rambut saat sedang tidur dan biarkan rambut dalam keadaan rileks.
6. Hindari terlalu sering berkeramas dengan air hangat. Justru air dingin akan lebih baik karena dapat menjaga kelembaban rambut.

Tenang saja, dengan perawatan rutin, kondisi rambut akan kembali seperti semula dan sehat kembali kok. 

Categories:

5 Aroma Parfum Untuk Menarik Perhatian Pria

Wanita biasanya gemar memakai parfum beraroma lembut. Dengan aroma jenis ini, pria biasanya betah berdekatan dengan wanita. Tidak hanya berfungsi menjaga pria agar tetap dekat di sampingnya, wanita cenderung menggunakan 'senjata' yang satu ini untuk menarik perhatian pria. Menurut penelitian, aroma parfum bisa dengan mudah mengubah mood seseorang yang pada awalnya suntuk menjadi bahagia. Selain itu, parfum juga bisa menjadi alat untuk membangkitkan gairah pria. Aroma parfum yang bagaimanakah yang mampu menarik perhatian pria?

Vanilla

Aroma parfum vanilla diyakini mengandung zat afrodisiak alami. Zat ini merupakan jenis zat yang dapat meningkatkan gairah. Pada abad ke-17, beberapa dokter menganjurkan banyak pria yang ingin meningkatkan gairah mereka untuk mencium aroma vanilla. Menurut penelitian yang dilakukan oleh situs AskMen, aroma manis dari vanilla dapat menimbulkan efek kesenangan atau euforia. Euforia inilah yang nantinya meningkatkan mood sensual.

Donat

Mungkin Anda akan mengernyitkan kening begitu membacanya. Namun, pada kenyataannya paduan aroma roti dan mentega mampu menghasilkan wangi yang sangat manis. Aroma donat yang dipancarkan dari sebuah parfum mampu membuat pria merasa nyaman berdekatan dengan wanita. Tidak kalah dengan aroma vanilla, aroma donat pun mampu membangkitkan gairah pria.

Pie labu

Coba pakai parfum beraroma pie labu yang dikombinasikan dengan lavender. Jangan kaget kalau tiba-tiba banyak laki-laki akan menghampiri Anda dan ingin terus berdekatan dengan Anda. Aroma yang tercipta dari kombinasi kedua unsur ini mampu membuat pria 40% lebih bergairah ketika mencium aroma ini dari tubuh Anda.

Jeruk

Aroma segar yang dibawa oleh buah jeruk ternyata terbukti mampu menarik perhatian pria. Wanita yang tanpa ragu memilih untuk memakai parfum ini dikatakan sebagai wanita yang penuh semangat dan selalu ceria. Kira-kira 20% pria merasakan gairah dan merasa bahagia saat mencium aroma jeruk yang terpancar dari teman wanitanya.

Bunga lili

Ternyata ada juga beberapa pria yang menyukai aroma yang satu ini. Aroma bunga berwarna putih ini juga membuat sebagian pria ingin selalu berdekatan dengan wanita. Meskipun jarang orang yang tahu, aroma lembut yang terpancar dari bunga lili ternyata mampu menarik perhatian pria. Tidak terlalu banyak parfum yang menjadikan bunga lili sebagai bahan dasarnya. Namun, setelah ulasan ini, Anda perhatikan saja.

Ladies, kini jangan malu-malu lagi memakai parfum. Pilih salah satu dari kelima jenis parfum di atas untuk dipakai. Siap-siap didekati banyak pria ya. 

Categories:

Wanita biasanya gemar memakai parfum beraroma lembut. Dengan aroma jenis ini, pria biasanya betah berdekatan dengan wanita. Tidak hanya berfungsi menjaga pria agar tetap dekat di sampingnya, wanita cenderung menggunakan 'senjata' yang satu ini untuk menarik perhatian pria. Menurut penelitian, aroma parfum bisa dengan mudah mengubah mood seseorang yang pada awalnya suntuk menjadi bahagia. Selain itu, parfum juga bisa menjadi alat untuk membangkitkan gairah pria. Aroma parfum yang bagaimanakah yang mampu menarik perhatian pria?

Vanilla

Aroma parfum vanilla diyakini mengandung zat afrodisiak alami. Zat ini merupakan jenis zat yang dapat meningkatkan gairah. Pada abad ke-17, beberapa dokter menganjurkan banyak pria yang ingin meningkatkan gairah mereka untuk mencium aroma vanilla. Menurut penelitian yang dilakukan oleh situs AskMen, aroma manis dari vanilla dapat menimbulkan efek kesenangan atau euforia. Euforia inilah yang nantinya meningkatkan mood sensual.

Donat

Mungkin Anda akan mengernyitkan kening begitu membacanya. Namun, pada kenyataannya paduan aroma roti dan mentega mampu menghasilkan wangi yang sangat manis. Aroma donat yang dipancarkan dari sebuah parfum mampu membuat pria merasa nyaman berdekatan dengan wanita. Tidak kalah dengan aroma vanilla, aroma donat pun mampu membangkitkan gairah pria.

Pie labu

Coba pakai parfum beraroma pie labu yang dikombinasikan dengan lavender. Jangan kaget kalau tiba-tiba banyak laki-laki akan menghampiri Anda dan ingin terus berdekatan dengan Anda. Aroma yang tercipta dari kombinasi kedua unsur ini mampu membuat pria 40% lebih bergairah ketika mencium aroma ini dari tubuh Anda.

Jeruk

Aroma segar yang dibawa oleh buah jeruk ternyata terbukti mampu menarik perhatian pria. Wanita yang tanpa ragu memilih untuk memakai parfum ini dikatakan sebagai wanita yang penuh semangat dan selalu ceria. Kira-kira 20% pria merasakan gairah dan merasa bahagia saat mencium aroma jeruk yang terpancar dari teman wanitanya.

Bunga lili

Ternyata ada juga beberapa pria yang menyukai aroma yang satu ini. Aroma bunga berwarna putih ini juga membuat sebagian pria ingin selalu berdekatan dengan wanita. Meskipun jarang orang yang tahu, aroma lembut yang terpancar dari bunga lili ternyata mampu menarik perhatian pria. Tidak terlalu banyak parfum yang menjadikan bunga lili sebagai bahan dasarnya. Namun, setelah ulasan ini, Anda perhatikan saja.

Ladies, kini jangan malu-malu lagi memakai parfum. Pilih salah satu dari kelima jenis parfum di atas untuk dipakai. Siap-siap didekati banyak pria ya. 

Categories:

Tips Memerahkan Bibir Secara Natural

Anda yang merasa memiliki bibir gelap dan tidak sehat sepertinya harus membaca artikel ini. Namun, ada baiknya Anda perhatikan beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya warna bibir gelap terlebih dahulu. Warna bibir gelap terjadi karena dipengaruhi beberapa hal seperti penuaan, faktor genetik, serta oksidasi sinar matahari. Oleh sebab itu, kenali terlebih dahulu penyebab warna bibir Anda menjadi gelap sebelum mencari solusinya.

Banyak kebiasaan lain yang juga menyebabkan terjadinya warna gelap pada bibir. Kebiasaan Anda menggunakan lipstik dengan bahan yang tidak direkomendasikan juga menjadi salah satu faktor yang menyebabkan bibir menjadi berwarna gelap. Di samping itu, memakai lipstik dengan berlebihan juga disebut sebagai satu faktor yang menyebabkan bibir Anda menjadi berwarna gelap. Kurangi pula kebiasaan Anda minum teh dan kopi yang berlebihan karena hal tersebut juga menyebabkan perubahan warna pada bibir Anda.

Manfaatkan madu asli. Ini adalah satu cara pertama yang dapat Anda gunakan untuk memerahkan bibir Anda secara natural. Oleskan madu asli secara merata di bibir Anda pada malam hari sebelum tidur. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang lebih memuaskan dan maksimal. Jangan sampai Anda terjebak dan menggunakan madu yang tidak asli karena nantinya usaha Anda hanya akan sia-sia belaka.

Perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran hijau. Cara yang kedua adalah membiasakan diri Anda untuk mengonsumsi buah dan sayuran hijau. Usahakan diri Anda mengonsumsi buah dan sayuran hijau sesering mungkin. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk minum air putih sebanyak-banyaknya untuk membantu memerahkan bibir Anda secara natural.

Mengonsumsi vitamin juga sangat dianjurkan untuk mengatasi bibir yang mengalami kekeringan, dan di saat yang bersamaan dapat pula berfungsi untuk mengembalikan warna bibir Anda kembali natural. Vitamin, zat besi, serta udara segar merupakan tiga elemen penting yang dapat membuat bibir Anda memerah. Konsumsi wortel dan jus jeruk yang cukup yang dapat menjaga agar bibir Anda tetap merah natural.

Pijat lembut bibir Anda dengan beberapa tetes jus lemon dan madu sebelum tidur. Jus lemon termasuk bahan pemutih alami yang mengandung gliserin. Bahan ini baik untuk meningkatkan kesehatan kulit. Sedangkan madu berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit, khususnya kulit bibir.

Categories: