Wednesday, July 24, 2013

7 Makanan Yang Bikin Perut Kembung Dan Buncit

Paling sebel ya kalau perut jadi buncit seperti ibu hamil padahal tidak sedang hamil. Sudah sit up juga masih nampak tonjolan perutnya. Well, hal ini bisa jadi karena, perut buncit bisa jadi akibat perut Anda sedang kembung. Makanan yang kita konsumsi memang seringkali bisa memicu penumpukan gas di dalam perut. Hal ini bila dibiarkan bisa menurunkan kondisi kesehatan Anda.
Nah, untuk menghindari perut kembung dan tidak nyaman, ada baiknya Anda menghindari makanan-makanan ini,
Makanan Berbumbu Pedas
Makanan pedas memang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dan membuat rasa lebih nikmat. Namun makanan pedas juga bisa mempengaruhi proses pencernaan dan menyebabkan rasa panas di dalam perut.
Makanan Pati
Makanan dalam bentuk pati seperti pati beras, jagung, gandum, roti dan sebagainya memang bisa menyebabkan perut terasa kembung. Hal ini karena karbohidrat cukup menyita waktu untuk dicerna, sementara kita mengonsumsi karbohidrat seringkali dalam jumlah banyak per harinya.
Kubis
Makanan yang satu ini memang termasuk sayuran. Namun dalam sebuah kubis juga terdapat gas-gas yang bisa membuat perut kembung dan begah.
Buah-Buahan
Beberapa orang mengalami masalah dengan fruktosa dalam buah-buahan. Bila Anda seringkali merasa kembung setelah makan banyak buah-buahan, bisa jadi fruktosa tidak cukup ramah untuk perut Anda. Namun tidak mengapa, makanlah buah tersebut perlahan agar tidak cepat merasa kembung.
Gorengan
Makanan yang satu ini memang sangat nikmat untuk dikonsumsi. Sayangnya, gorengan juga bisa menyebabkan kembung. Hal ini karena minyak yang bersifat panas dan gorengan sendiri adalah bahan makanan yang seringkali terbuat dari pati tepung. Jadi, batasi makan gorengan agar tidak menumpuk gas di dalam perut.
Makanan Kemasan Dengan Kandungan Garam Tinggi
Hindari konsumsi makanan berupa snack yang mengandung garam dalam dosis tinggi. Makanan seperti ini memang enak, namun sodium dalam makanan menyebabkan air tertahan dan lebih banyak gas yang ada di dalam perut.
Produk Susu
Kandungan laktosa dalam minuman susu juga bisa membuat perut kita kembung dan sering mengeluarkan gas. Hal ini biasanya disebut lactose intolerance yang mirip dengan mereka yang bermasalah dengan fruktosa.
Nah, bila Anda ingin menghindari perut buncit, perut kembung dan begah, aturlah gaya makan Anda dengan tidak berlebihan mengonsumsi makanan di atas. Semoga bermanfaat, 

Sunday, February 10, 2013

Keluar Dari Friendzone Dan Nyatakan Perasaan


Friend zone adalah suasana yang menjebak di mana sebuah hubungan selalu nampak 'melebihi dosisnya'. Sahabat tapi terkesan lebih dari itu. Saudara tapi sebenarnya menyimpan rasa suka. Well hubungan seperti ini memang seringkali menjadi rumit dan sulit dijelaskan.
Ketika cinta datang menghampiri dan Anda sudah tak sanggup membendungnya lagi, mungkin yang Anda bayangkan adalah ingin segera keluar dari zona tersebut. Karena bila Anda melakukannya, maka dia akan melihat diri Anda bukan sebagai kakak, adik, sahabat, tapi sebagai wanita. Bagimana caranya? Cobalah beberapa cara ini.
1. Pikirkan Lagi Perasaan Anda
Apakah Anda sudah siap menempuh resiko sekalipun persahabatan Anda dengannya terancam? Pikirkan mengenai perasaan Anda sehingga Anda tidak akan menyesal dengan apapun yang telah Anda putuskan yaitu, mengungkapkannya atau memendamnya begitu saja.
2. Menjadi Lebih Tegas
Jangan selalu baik padanya, ada untuknya dan cobalah untuk mengambil sedikit resiko. Bukan berarti Anda menjadi orang yang selalu tidak ramah padanya, tapi dengan menjadi lebih tegas dan berani menolak, akan membuat ia memandang Anda dengan lebih serius dan dapat meningkatkan hubungan Anda pada tahap yang lebih jauh dari sekedar teman.
3. Jangan Memohon Untuk Bisa Jadi Pacar
Yang perlu Anda lakukan adalah secara intensif membangun hubungan dan perasaan antara Anda dan dia, bukan mendesak dan memohon agar dia menerima cinta Anda. Bila dia bisa merasakan perasaan Anda jauh lebih besar daripada yang mereka miliki, seringkali mereka akan memilih mundur teratur dari hubungan tersebut.
4. Bernafas dan Bersabar
Jangan tergesa dalam menjalani proses ini. Anda tidak mungkin beranjak dari teman jadi cinta hanya dalam waktu seminggu. Anda dan dia butuh waktu, jadi coba lebih santai namun tetap terkontrol dalam menjalani hubungan ini.
5. Lihat Responnya
Untuk yang satu ini, berusahalah melihat dengan obyektif. Jangan terlalu yakin untuk menjudge sesuatu dari si dia. Bisa saja dia bersikap sama pada teman lainnya. Namun juga jangan terlalu pesimis. Lihatlah apakah dia merespon usaha Anda? Ataukah dia menjauh? Atau memang dia tidak bisa membalas perasaan Anda?
6. Sentuhan
Kekuatan sentuhan itu luar biasa. Anda bisa membedakan sentuhan sahabat dan sentuhan orang yang memiliki perasaan pada Anda. Namun sentuhlah dia dengan bijaksana dan sopan. Misalnya memegang lengannya atau merangkulnya ketika ia sedang down. Bukan dengan dramatis yang bisa membuat dia merespon kurang baik. Bila dia membalas sentuhan Anda, mungkin Anda sudah berada pada metode yang benar.
7. Ungkapkan dan Terima Segala Resiko
Bila Anda merasa sudah cukup untuk menggiring hubungan Anda ke tahap yang lebih intim, cobalah untuk mengutarakan perasaan Anda. Jangan terlalu lama menahannya agar hubungan Anda tidak kembali ke friendzone. Namun apapun jawaban darinya, pastikan Anda sudah menyiapkan diri. Terutama bila dia memang tidak bisa membalas perasaan Anda atau memilih mundur dari hubungan tersebut.
Mungkin hal itu akan sulit dilakukan, namun jauh akan menyulitkan Anda bila Anda tetap melanjutkan dan memaksanya untuk bisa mencintai atau bahkan kembali menjadi teman Anda. namun bila Anda berhasil mendapatkan hatinya, jangan sampai Anda mengecewakannya.

Alasan Sebagian Orang Tak Merayakan Valentine


Sebagian orang disekitar kita ada yang memilih tidak merayakan Valentine. Bukan karena benci atau tak suka, mereka punya alasan kuat untuk memilih melakukan kegiatan lain.
Penasaran mengapa mereka bersikap demikian?
Alasan 1: macet di mana-mana
Saat Valentine banyak pria memanfaatkan momen ini untuk menyatakan cinta dan mengejar gebetannya. Bisa dibayangkan berapa orang yang akan keluar ke jalanan demi mengungkapkan perasaannya, kan?
Nah, sudah bisa dipastikan jalanan akan macet di mana-mana dan restaurant serta cafe akan full booked.
Ketimbang harus berlomba di jalan, akan lebih nyaman jika tinggal di rumah saja dan menikmati 14 Februari dengan cara yang lebih menenangkan.
Alasan 2: ada 364 hari lain untuk mengungkapkan cinta
Sebenarnya heran saja, mengapa ada orang yang rela menunggu hingga 14 Februari hanya untuk menyatakan cintanya. Bukankah dalam setahun ada 364 hari yang bobotnya sama dan kesempatannya justru jauh lebih banyak untuk dimanfaatkan mengungkapkan perasaan.
Sungguh tak dapat dimengerti.
Alasan 3: tidak semua orang berpasangan
Sebagian orang memilih tidak merayakan Valentine karena sedang berstatus jomblo. Ya, harus merayakan ke mana dan sama siapa kalau kekasih saja tak punya.
Sebenarnya seru sih kalau bisa nongkrong di keramaian mall, tetapi jadinya malah galau apabila kanan kiri sedang memadu kasih dan Anda malah sibuk dengan handphone.
Alasan 4: ajang promosi diskon
Mulai dari produsen cokelat, produsen kosmetik, produsen baju, hingga restauran dan hotel semua menggelar diskon besar-besaran. Dengan mengatasnamakan Valentine, mereka sebenarnya sedang meraup keuntungan dari Anda.
Anehnya, tanpa merasa dirugikan Anda malah dengan senang hati menghabiskan uang untuk mengikuti event promo mereka. Hmmm...
Alasan 5: semua orang bilang "I love you"
Terlalu mainstream rasanya kalau Anda bilang I love you juga pada kekasih, sementara di hari yang sama ratusan, ribuan, jutaan bahkan trilyunan orang juga mengatakan hal yang sama.
Di mana letak specialnya jika kalimat I love you hanya dilatarbelakangi sebuah tanggal saja?
"Kami tak membenci Valentine, hanya kami tak ikut merayakannya. Kami punya hari lain yang dirasa lebih special untuk mengungkapkan perasaan..." 

Wanita Lebih Suka Kado Valentine Sederhana


Valentine segera tiba, kado apa yang Anda harapkan dari kekasih atau suami tercinta? Banyak pria yang salah mengerti bahwa wanita suka hadiah mewah saat Valentine, nyatanya, banyak wanita yang lebih suka kado sederhana (walaupun tidak menolak juga kalau dapat kado yang mahal, hehehe..).
Wanita lebih suka pelukan daripada kado mahal
Sebuah survey yang dilakukan oleh supermarket, seperti dilansir Dailymail menunjukkan hasil bahwa 92 persen wanita tidak akan makan malam romantis di restoran mahal saat Valentine tiba. Wanita masa kini lebih suka menghabiskan waktu Valentine bersama pria yang dicintai dengan duduk berdua di sofa yang nyaman dan saling berpelukan.
Dari survey yang diadakan, dua dari tiga wanita lebih suka menerima kado sederhana atau kado unik dibandingkan kado mahal. Hal ini sangat dimungkinkan karena buruknya kondisi keuangan di banyak negara, termasuk negara maju. Sehingga kado Valentine sederhana tetapi manis dan hangat lebih dihargai oleh para wanita.
Kaos kelinci yang bikin mesra
 dailymail
kaos couple bunnies (c) dailymail.co.uk
Melihat peluang ini George at Asda memproduksi kaos couple yang unik dan lucu. Nama baju couple ini adalah The Twosie. Terbuat dari kain selebar 10 meter, memiliki empat lengan, dua tudung dan memiliki desain kelinci. Pasangan dapat memakai The Twosie sebagai pakaian Valentine yang unik dan hangat. Jika Anda suka, persediaan The Twosie sangat terbatas, hanya diproduksi sebanyak 100 buah.
Itu hanya salah satu jenis kado sederhana yang unik. Bagaimana dengan Anda? Kado Valentine apa yang Anda harapkan dari pasangan tercinta?

5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat


Rutinitas harian yang sangat padat sering terganggu dengan gangguan sakit kepala. Walaupun ringan, sakit kepala yang datang kadang membuat konsentrasi menurun. Ada beberapa obat untuk meredakan sakit kepala, tapi Anda bisa meredakan sakit kepala ringan dengan cara alami yang tidak memberi efek samping.
Mandi
Saat pulang ke rumah dan mendapati kepala terasa berat dan pusing, Anda bisa mandi dengan cara mengguyur badan atau di bawah shower. Arahkan shower pada tengkuk dan bagian bahu menuju leher. Agar terasa lebih nyaman, Anda bisa menggunakan air hangat. Jika Anda menggunakan gayung, siapkan seember air hangat yang sudah dicampur sejumput garam dan sereh yang sudah dimemarkan. Perpaduan bahan alami itu akan membuat tubuh lebih rileks dan memudahkan tidur. Seringkali sakit kepala disebabkan tubuh yang letih dan otot yang tegang.
Tidur Atau Berbaring
Tidur adalah salah satu cara regenerasi atau 'reparasi' tubuh dari dalam. Tidur dapat membuat tubuh lebih segar dan mengurangi keletihan tubuh. Akan lebih baik jika Anda tidur dengan cahaya yang minim atau tidak di daerah yang terang. Kalaupun Anda tidak sempat tidur, luangkan waktu untuk berbaring, pejamkan mata dan buat tubuh tenang hingga rasa sakit kepala berkurang.
Minum Air Hangat atau Jus Buah
Menikmati segelas minuman hangat dapat meredakan otot yang kaku dan membuat tubuh lebih tenang dan rileks. Jika sakit kepala Anda ringan, cobalah mengonsumsi minuman hangat. Anda bisa memilih jahe hangat, lemon tea hangat, atau jus buah tanpa es. Hal ini juga baik untuk menghangatkan tubuh saat udara dingin atau musim hujan.
Kompres Leher
Jika leher kaku, kepala terasa tidak enak dan pusing, maka kompreslah bagian tengkuk leher dengan handuk hangat. Bisa juga Anda mengompres bagian bahu menuju leher. Jika tidak ada handuk hangat, Anda bisa menggantikannya dengan minyak yang memberi rasa hangat atau balsem.
Pijat Titik Khusus
Untuk melegakan ketegangan pada bagian leher dan melancarkan aliran darah menuju kepala, pijat lembut bagian dua titik tengkuk leher, tepat di bawah tengkorak. Bisa juga Anda melakukan pijatan pada daerah bukit antara jempol dan telunjuk. Tekan perlahan dan pijat lembut.
Cara-cara tersebut dapat Anda lakukan jika mengalami sakit kepala ringan dan menekan efek samping obat.

Ditemukan Cara Baru Cegah Kanker Kulit


Beberapa peneliti di Amerika Serikat menduga gabungan dari olah raga dan konsumsi kafein dapat mencegah kanker kulit.
Para peneliti mengevaluasi dampak kafein dan olah raga pada tikus dengan risiko tinggi terserang kanker kulit dan hasilnya menunjukkan, tikus yang mengonsumsi satu dosis kafein dan "berolahraga" dengan roda berputar memiliki kemungkinan terserang tumor kulit 62% lebih rendah dibanding yang tidak.
Menurut temuan yang disajikan dalam American Association for Cancer Research Annual Meeting 2012 di Chicago pada 31 Maret-4 April itu juga menyebutkan bahwa volume tumor pada tikus yang berolahraga dan mengonsumsi kafein juga turun sampai 85% dibandingkan dengan tikus yang tak mengonsumsi kafein atau berolahraga.
Dampak positif ditemukan pada kafein atau olah raga saja, tapi dengan tingkat yang lebih rendah, demikian menurut hasil penelitian yang dikutip Kantor Berita Xinhua.
"Kami mendapati perawatan gabungan ini dapat menurunkan pembentukan kanker kulit yang disebabkan oleh sinar Matahari pada contoh tikus," kata Yao-Ping lu, pembantu profesor riset di Rutgers University.
"Saya percaya kami dapat meramalkan temuan ini pada manusia dan memperkirakan kita akan memperoleh manfaat dari perawatan gabungan ini," tambahnya.

5 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan


Buah yang segar dengan warna merah ceria ini banyak disuka karena harganya tidak terlalu mahal. Walaupun murah, semangka punya manfaat hebat untuk kesehatan. Rasa manis semangka bisa memaniskan hidup Anda.
Baik Untuk Jantung dan Tulang
Selain tomat, semangka telah menjadi salah satu buah yang sangat kaya likopen. Likopen adalah karotenoid, salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan tubuh dan sel akibat radikal bebas. Selain itu, likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa likopen baik untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus kesehatan tulang, seperti dilansir whfoods. Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.
Kaya Likopen Sebagai Antioksidan
Di samping dari jeruk dan jambu biji, semangka adalah sumber yang luar biasa untuk likopen. Seperti sudah dijelaskan di atas, semangka kaya akan likopen. Selain untuk kesehatan jantung dan tulang, likopen berfungsi sebagai antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen sangat menakjubkan untuk menetralisir molekul radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh. Selain untuk kesehatan, antioksidan menunjang kecantikan wanita, misalnya saja membuat kulit terlihat sehat dan awet muda.
Menghindari Dehidrasi dan Kaya Serat
Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang sangat tinggi. Maka tak heran jika buah ini sangat disukai warga daerah tropis dan menjadi buah favorit saat musim panas di negara 4 musim. Kandungan air yang sangat tinggi akan membuat seseorang terhindar dari dehidrasi, dan rasanya tentu lebih enak daripada air mineral biasa. Selain itu, serat yang terkandung dalam semangka akan membantu seseorang terhindar dari sembelit.
Obat Kuat Alami
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semangka adalah obat kuat alami untuk pria. Mengonsumsi semangka dapat memberikan efek yang sama dengan viagra, bisa mengobati impoten dan mencegah impoten, demikian penuturan Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily.Kelebihan dari semangka adalah tidak menimbulkan efek samping seperti yang sering terjadi jika seseorang mengonsumsi obat kuat.
Kaya Vitamin dan Nutrisi Penting
Semangka adalah buah yang memiliki beberapa vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka akan mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 20,4 persen, kebutuhan vitamin A 17,2 persen, potasium 7,8 persen dan magnesium 3,8 persen. Kabar baiknya, semangka adalah buah yang sangat rendah akan kalori, sehingga menikmatinya tidak akan membuat Anda khawatir akan menambah berat badan.
Ayo makan semangka, walaupun buah ini tergolong murah, manfaatnya tidak murahan.