Putih Telur Vs Kuning Telur, Lebih Sehat Mana?

Hati-hati lho, kuning telur itu kolesterolnya tinggi, jangan dimakan!" Pernahkah Anda mendengarkan kalimat tersebut? Banyak yang menjawab sering. Tetapi benarkah kuning telur itu pantas menjadi musuh tubuh sehat? Mari kita cari jawabannya.

Tidak hanya Anda saja, beberapa orang akhirnya membuang bagian kuning telur karena takut ancaman bahaya kolesterol. Memang benar, putih telur itu sehat dan bergizi, tetapi kuning telur juga tak kalah bergizinya.

Daripada bertanya-tanya apa manfaat sehat si kuning telur, mari kita lihat beberapa fakta tentang kuning telur dan putih telur yang dikutip dari boldsky berikut ini.

Fakta tentang telur 1.

Putih telur lebih difavoritkan oleh pelaku diet karena kandungan kolesterolnya lebih rendah ketimbang kuning telur. Dengan mengonsumsi putihnya saja, mereka bisa mendapatkan suntikan nutrisi yang cukup tanpa khawatir berat badannya naik.

Fakta tentang telur 2.

Kuning telur kaya kalori dan kolesterol, inilah mengapa ia dihindari oleh para pelaku diet. Tetapi bukan berarti kolesterol dalam telur selalu jahat ya. Masih ingat kan bahwa kolesterol ada yang baik, ada pula yang jahat?

Fakta tentang telur 3.

Tak apa kok sesekali makan kuning telur. Kolesterol baik akan membantu mencegah penyakit jantung.

Fakta tentang telur 4.

HDL atau kolesterol baik, akan membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat.

Fakta tentang telur 5.

Bila dibandingkan dengan putih telur, kandungan kuning telur lebih beragam, ada kalsium, zat besi, fosfor, zinc, thiamin, vitamin B6, folat, vitamin B12, dan panthothenic acid.

Fakta tentang telur 6.

Baik putih telur maupun kuning telur sama-sama mengandung Vitamin A, vitamin B12 dan riboflavin.

Fakta tentang telur 7.

Lemak tak jenuh baik untuk kesehatan jantung. Dan lemak tak jenuh dapat mengontrol kadar gula di dalam darah serta jumlah kolesterol.

Nah, sesekali bolehlah Anda mengonsumsi kuning telur. Tak harus selalu takut pada si sehat ini kok.

Categories:

Mitos Cinta: Mengapa Wanita Segan Menyatakan Cinta Duluan?

Saat ini, berbagai paradigma sudah mulai bergeser. Hal yang tadinya dianggap tidak mungkin, menjadi wajar-wajar saja untuk dilakukan. Namun ada satu paradigma yang merangkak bisa berkembang, yaitu ketika wanita ingin 'menembak' seorang pria.

Selama ini kita terbiasa dengan pemikiran bahwa wanita adalah sosok yang menunggu. Oleh karena itu, ketika mereka memendam perasaan tertentu, mereka enggan mengutarakannya karena merasa hal itu tidak pantas, menyangkut harga diri dan sebagainya. Tapi kalo si gebetan nggak nembak-nembak, mau nunggu sampai kapaaan?

Oke, lalu mari kita kupas, mengapa wanita enggan menyatakan cinta duluan.

1. Budaya Ketimuran

Mitos: Di negara-negara timur, wanita memang masih 'dilindungi' oleh norma tertentu di masyarakat. Wanita benar-benar dilindungi dari hal-hal yang dianggap tidak pantas bagi mereka. Wanita timur juga dianggap lebih malu dan kalem.

Fakta: Saat ini, pandangan bahwa budaya mempengaruhi apakah wanita boleh menyatakan cinta duluan, sedikit bergeser. Ketimpangan antara budaya ketimuran melindungi wanita sementara kasus pelecehan wanita juga kerap terjadi, membuat wanita makin berani. Apalagi ditunjang dengan kualitas pendidikan yang mereka miliki. Wanita jadi lebih dinamis dan berpikiran terbuka.

Wanita menyatakan cinta terlebih dulu pun sudah mulai terjadi pada beberapa dari mereka, meski masih terhitung minoritas. Apa sih yang nggak mungkin di jaman sekarang? Apalagi wanita sekarang kan tidak hanya dipingit. Apakah ini termasuk bentuk kemerdekaan hak asasi wanita, hal itu kembali ke masing-masing individu.

2. Pria Lebih Pantas 'Menembak' Duluan

Mitos: Pria selalu digambarkan sebagai pemimpin. Oleh karena itu, sangat identik baginya untuk melakukan segalanya lebih dulu. Termasuk dalam 'menembak'. Bila wanita yang mengutarakan perasaannya kepada pria, maka pria tersebut akan ilfil padanya.

Fakta: Jaman sekarang banyak pria tidak lagi terikat dengan pandangan semacam itu. Meski begitu, mereka memang beranggapan bahwa mereka yang lebih harus mengambil inisiatif dalam suatu hubungan. Penolakan seorang pria terhadap perasaan seorang wanita, tidak selalu karena mereka ilfil dengan keberanian wanita 'menembaknya', namun lebih karena mereka jujur pada perasaan mereka.

3. Drama

Mitos: Wanita seringkali menganggap hidupnya adalah drama, di saat pria mungkin lebih menganggap hidup mereka adalah film perang atau petualangan. So, patokan wanita adalah kebanyakan drama, di mana mereka berimajinasi (dan sedikit berharap) momen romantis itu hadir ke dalam hidup mereka.

Fakta: Hidup ini lebih keras dari sebuah drama, sehingga wanita kadang harus mengambil tindakan yang justru terbalik dari pemikiran romantis mereka. Terlalu lama menunggu bisa membuat wanita jenuh sehingga mengeluarkan beberapa 'jurus agresi' atau serangan berupa kode-kode cinta. Kalau nggak kunjung sampai kode cinta itu, bisa jadi mereka akan mundur teratur atau.. 'tembak' duluan saja.

Itulah beberapa ulasan mitos dan fakta mengapa wanita tidak mau menyatakan perasaanya terlebih dulu. Ada yang mengalami masalah yang sama dengan topik ini? Apa alasan Anda berani atau tidak berani menembak pria duluan?

Categories:

Putih Telur Vs Kuning Telur, Lebih Sehat Mana?

Hati-hati lho, kuning telur itu kolesterolnya tinggi, jangan dimakan!" Pernahkah Anda mendengarkan kalimat tersebut? Banyak yang menjawab sering. Tetapi benarkah kuning telur itu pantas menjadi musuh tubuh sehat? Mari kita cari jawabannya.

Tidak hanya Anda saja, beberapa orang akhirnya membuang bagian kuning telur karena takut ancaman bahaya kolesterol. Memang benar, putih telur itu sehat dan bergizi, tetapi kuning telur juga tak kalah bergizinya.

Daripada bertanya-tanya apa manfaat sehat si kuning telur, mari kita lihat beberapa fakta tentang kuning telur dan putih telur yang dikutip dari boldsky berikut ini.

Fakta tentang telur 1.

Putih telur lebih difavoritkan oleh pelaku diet karena kandungan kolesterolnya lebih rendah ketimbang kuning telur. Dengan mengonsumsi putihnya saja, mereka bisa mendapatkan suntikan nutrisi yang cukup tanpa khawatir berat badannya naik.

Fakta tentang telur 2.

Kuning telur kaya kalori dan kolesterol, inilah mengapa ia dihindari oleh para pelaku diet. Tetapi bukan berarti kolesterol dalam telur selalu jahat ya. Masih ingat kan bahwa kolesterol ada yang baik, ada pula yang jahat?

Fakta tentang telur 3.

Tak apa kok sesekali makan kuning telur. Kolesterol baik akan membantu mencegah penyakit jantung.

Fakta tentang telur 4.

HDL atau kolesterol baik, akan membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat.

Fakta tentang telur 5.

Bila dibandingkan dengan putih telur, kandungan kuning telur lebih beragam, ada kalsium, zat besi, fosfor, zinc, thiamin, vitamin B6, folat, vitamin B12, dan panthothenic acid.

Fakta tentang telur 6.

Baik putih telur maupun kuning telur sama-sama mengandung Vitamin A, vitamin B12 dan riboflavin.

Fakta tentang telur 7.

Lemak tak jenuh baik untuk kesehatan jantung. Dan lemak tak jenuh dapat mengontrol kadar gula di dalam darah serta jumlah kolesterol.

Nah, sesekali bolehlah Anda mengonsumsi kuning telur. Tak harus selalu takut pada si sehat ini kok.

Categories:

Rokok Bisa Menyebabkan Kematian Mendadak

Sebuah studi di Amerika Serikat baru-baru ini mengungkapkan bahayanya merokok bagi kesehatan jantung wanita.

Peneliti memeriksa efek merokok dan berhenti menghisapnya terhadap sudden cardiac death (SCD), kematian mendadak, dari 101.018 wanita yang terdaftar dalam Nurses' Health Study, selama lebih dari 30 tahun.

SCD menyebabkan kematian 300 ribu hingga 400 ribu jiwa setiap tahun di AS dan terjadi ketika jantung mendadak berhenti berdetak yang kebanyakan meninggal dalam waktu satu jam.

Selama penelitian, 351 orang peserta meninggal akibat SCD.

Selain menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan kanker, wanita perokok berisiko hampir dua setengah kali terserang SCD dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok.

Mantan perokok juga memiliki potensi terserang hampir dua kali dibandingkan wanita yang tidak pernah merokok.

Tidak satu pun dari wanita yang diteliti awalnya memiliki penyakit jantung, maupun sejarah penyakit stroke dan kanker ketika penelitian dimulai pada 1980.

29% dari wanita itu perokok, 26,4% mantan perokok, dan 44,5 tidak pernah merokok. Para wanita berusia 30-55 tahun saat studi dimulai.

Jumlah rokok yang dihisap dan periode merokok juga berkaitan langsung dengan risiko SCD. Perokok ringan hingga moderat, mereka yang menghisap satu hingga 14 batang rokok per hari, berisiko dua kali lipat dibanding mereka yang tidak pernah.

Sementara mereka yang merokok hingga 25 batang per hari berisiko lebih dari tiga kali lipat. Sebagai tambahan, setiap lima tahun seorang wanita merokok, terdapat peningkatan risiko SCD sebesar 8 persen.

Bila berhenti merokok, menurut para peneliti, risiko SCD menurun hingga ke level para non-perokok dalam kurun waktu 15-20 tahun. Wanita yang tidak memiliki penyakit jantung turun resiko SCD kurang dari lima tahun setelah lima tahun berhenti merokok.

"SCD seringnya menjadi tanda pertama penyakit jantung di antara wanita, jadi, perubahan gaya hidup penting untuk menurunkan risiko," kata Roopinder K. Sandhu, M.D, M.P.H, peneliti dari Mazankowski Heart Institue, University of Alberta, di Edmonton, Alberta, Kanada, seperti yang dikutip dari LiveScience.

Categories:

8 Khasiat Bawang Putih Mentah

Selama ini mungkin Anda mengira bawang putih hanya digunakan sebagai bumbu masak biasa atau properti dalam film Vampir. Usut punya usut, ternyata bawang putih punya lebih banyak manfaat bagi kesehatan.

Umumnya bawang putih digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah dan juga sebagai anti bakteri. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata dimakan mentahpun, si bawang putih ini tetap memberikan khasiat baik untuk kesehatan?

Jangan terlebih dahulu membayangkan aroma pedasnya, coba intip beberapa manfaat bawang putih bila dimakan mentah berikut ini...

Manfaat 1.

Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Jika Anda adalah perokok berat, Anda boleh mengunyah bawang putih mentah untuk melindungi tubuh dan mencegah kanker.

Manfaat 2.

Bawang putih mengandung anti-peradangan. Sehingga jika Anda mengalami demam, atau sakit tenggorokan, cukup hanya mengunyah bawang putih dan hasilnya tenggorokan Anda akan segera kembali fit.

Manfaat 3.

Bawang putih juga merupakan anti-bakteri yang baik. Apabila Anda mengalami infeksi pencernaan, maka campurkan cacahan bawang putih mentah di dalam salad. Pencernaan Andapun akan semakin lancar.

Manfaat 4.

Antioksidan yang terkandung di dalam bawang putih juga mampu membantu mengusir racun dari dalam tubuh. Manfaat ini tak hanya baik untuk kesehatan, namun juga dapat membantu memperlambat penuaan dini.

Manfaat 5.

Jika Anda menderita arthritis, hancurkan bawang putih mentah kemudian kompreskan pada bagian lutut atau tulang yang nyari. Bawang putih akan meredakan nyeri tersebut.

Manfaat 6.

Keracunan akibat merkuri atau arsenik juga dapat diringankan dengan mengonsumsi bawang putih mentah. Namun, pertolongan ini hanya berfungsi sebagai pertolongan pertama saja. Segera dapatkan perawatan intensif dari dokter jika Anda mengalaminya.

Manfaat 7.

Mengunyah bawang putih merah juga dapat membantu memperlancar peredaran darah dan membuka pembuluh darah yang tersumbat.

Manfaat 8.

Apabila Anda menderita diabetes, bawang putih juga baik untuk membantu mengontrol jumlah kadar gula di dalam darah.

Karena aromanya yang cukup tajam, dianjurkan selalu menggosok gigi setelah mengunyah si bawang putih ini. Anda juga tak mau kan kalau lawan bicara merasa terganggu karena aroma nafas Anda yang kurang sedap. Selamat mencoba ya.

Categories:

Meremas Mampu Cegah Pertumbuhan Sel Kanker Payudara

Penelitian baru-baru ini menemukan cara unik dan mudah untuk mencegah pertumbuhan sel kanker payudara yang ganas.

Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa dengan sedikit menekan area payudara dapat mengembalikan sel payudara kembali ke pola yang normal. Penekanan itu dilakukan dalam bentuk meremas payudara.

Para ilmuwan yakin bahwa ini dapat dijadikan sebagai pertanda untuk terapi baru yang akan diterapkan, seperti dilansir dari DailyMail.

"Selama bertahun-tahun banyak orang paham bahwa melakukan penekanan terhadap tubuh dapat mempengaruhi tubuh," ujar pemimpin penelitian dari University of California di Berkeley, AS, Gautham Venugopalan.

"Saat kita melakukan angkat beban, otot kita bertambah besar. Tekanan gravitasi juga penting untuk menjaga kekuatan tulang. Ini adalah bukti bahwa tekanan terhadap tubuh memiliki dampak terhadap pertumbuhan sel, dalam hal ini adalah sel kanker," ujar Venugopalan.

Penelitian memperlihatkan bahwa dengan meremas, sel kanker yang ganas tumbuh dengan lebih normal dan terorganisir dengan lebih baik.

Namun para ilmuwan tidak membayangkan bahwa kanker payudara dapat dilawan dengan pakaian dalam yang terlalu menekan payudara.

"Bentuk tekanan ini belum tentu bisa menjadi terapi, namun ini menjadi salah satu petunjuk untuk menganalisa molekul dan struktur yang menjadi target terapi," ujar koordinator laboratorium Berkeley, Profesor Daniel Fletcher.

Selain itu, para peneliti mendapatkan bahwa penggunaan obat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker justru membalikkan efek tekanan. Sel akan kembali tidak teratur dan sel kanker semakin ganas meskipun telah mendapatkan tekanan.

Categories:

Atasi Problem Menopause Lewat Makanan Yuk

Menopause adalah fase dalam kehidupan perempuan usia 45 hingga 55 tahun yang tidak bisa dihindari karena terjadi akibat perubahan hormon. Menjelang menopause, banyak masalah perempuan terjadi. Mulai dari tulang yang rapuh hingga infeksi vagina.

Namun, perubahan pola makan dapat membantu kaum perempuan untuk mengatasi perubahan hormonal ini, sebagaimana diberitakan oleh Boldsky.

Bagi Anda yang akan memasuki fase menopause, cobalah untuk rajin mengonsumsi ikan yang kaya akan omega-3 seperti salmon atau trout. Konsumsilah jenis ikan ini setidaknya dua kali dalam seminggu. Omega-3 yang terkandung di dalam ikan akan membantu pencegahan penyakit jantung dan kanker payudara.

Perempuan yang sedang mengalami masa menopause rentan terhadap penyakit jantung dan kanker payudara.

Susu dan produk turunannya sangat berguna untuk membantu meningkatkan kalsium dalam tubuh. Pada saat menopause, kadar hormon estrogen dalam tubuh menurun sehingga penyerapan kalsium ke dalam tubuh menjadi lebih berat. Oleh sebab itu, asupan kalsium tambahan diperlukan untuk menambahkan kekuatan tulang.

Perut kembung merupakan salah satu masalah yang harus dihadapi oleh perempuan menopause. Untuk mengatasi masalah ini, tambahkanlah porsi gandum dan sereal ke dalam diet Anda. Serat yang terkandung di dalam gandum dapat mencegah konstipasi.

Kedelai dan kacang-kacangan yang sangat dianjurkan untuk perempuan menjelang menopause. Kedelai mengandung zat sejenis dengan estrogen yang disebut dengan isoflavon yang sangat berguna untuk mengurangi ruam panas dan rasa panas. Tahu dan tempe adalah dua jenis makanan yang sangat dianjurkan.

Ruam dan rasa panas memang identik dengan menopause. Selain kedelai, cobalah untuk mengkonsumsi teh herbal. Teh herbal dapat memberikan sensasi relaksasi, sehingga mengurangi ruam dan rasa panas saat menstruasi yang biasa disebut dengan 'hot flash'.

Categories: